اسباب افضلية الحصول على اوميغا 3 من الاكل
الاوميغا 3 هي أحد أنواع الأحماض الدهنية الأساسية ، التي يتركب منها جسم الإنسان ، و تفيد كثيرا حالته الصحية و على الرغم من وجودها في جسم الإنسان ، إلا أن الجسم لا يمكنه إفرازها بنفسه ، بل يتم الحصول عليها من الأطعمة ، و منها…