الأرق

مع انتشار أزمات الطاقة في معظم أنحاء العالم ، وخاصة في بلدان الشرق الأوسط ، تبنت الحكومات استخدام وسائل الإضاءة الموفرة للطاقة ، ومن أشهرها مصباح الليد LED ، والذي يتميز باستهلاكه الضئيل للطاقة ، وتحمله للصدمات وصموده لفترات طويلة…

نعرف أن الميلاتونين عبارة عن هرمون تقوم بإفرازه الغدة الصنوبرية التي يبلغ قطرها 7.2 ملم داخل مخ الإنسان ، هذا الهرمون هو المسئول عن تنظيم الإيقاع الحيوي لدى كلًا من الإنسان و الحيوان ، يتم إفراز ذلك الهرمون عند الإنسان بالظلام…

يعتبر دواء نيترازيبام Nitrazepam  من عائلة ادوية البينزوديازيبينات التي تستعمل على مدى قصير من أجل علاج اضطرابات النوم نظرًا للفعالية الموجودة بمركبات النبرازيبام لأنه يزيد من الاحساس بالنعاس او الضبابية لليوم التالي فيقلل من الأرق…

الأرق الداء الذي يرافق الكثير من الناس ليلاً فهو حالة من عدم الراحة في النوم  نتيجة لتقطعه أو انخفاض جودته ، و يؤثر ذلك سلباً على صحة الأنسان حيث يفقده القدرة على التركيز و الأنتباه و صنف الأطباء عوامل الأصابة بالأرق  الى أسباب…

الأرق مشكلة يعاني منها الكثير من الناس و يقصد به انخفاض جودة النوم أو صعوبة التمتع بنوم هادئ ,و في الأونة الأخيرة كثرت شكاوى الأشخاص من عدم قدرتهم على الحصول على نوم مريح فيلجأون وسط النهار الى الحصول على قيلولة و لو لدقائق معدودة…

يعتقد أن أرق الحمل يؤثر على ما يصل إلى 78٪ من النساء في مرحلة ما خلال فترة الحمل. فإذا كنتِ سيدتى من ال78% ، فيجب عليكِ أن تعرفى ما الذى قد يسبب لكِ هذا الأرق وماهى النصائح المفيدة التى يمكنكِ الاستماع إليها من أجل الحصول على فترة…

الأرق المزمن هوشيء لا يجب تجاهله. فإذا كنت تبدو أنه لا يمكنك أن تغفو أوأنك غالبا ما تستيقظ في منتصف الليل. هذا شئ ضار جدا لصحتك. فالنوم يساعد على تحسين الجهاز المناعي .والأرق المزمن يمكن أن يؤدي إلى الأمراض والتعب والصداع وعدم…

الأرق أو قلة النوم هو حالة تنتاب الشخص لفترة قد تطول أو تقصر , وقد يكون لأسباب طبية أو أسباب نفسية . ومن اهم أسباب الأرق تعرض الشخص للضغوطات النفسية الشديدة , تناول المنبهات ومشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين , تناول الأطعمة…