الأرق

النوم هو الفترة التي يتمكن الجسم فيها من استعادة نشاطه ، كما أن هناك العديد من الإفرازات و الهرمونات لا يتمكن الجسم من إفرازها إلى في فترة النوم ، و لذلك لابد من الحصول على القدر الكافي من النوم باستمرار ، و هناك العديد من الأدعية…

يواجه معظم الناس من جميع أنحاء العالم  مشكلة الأرق ، وتختلف أسباب الأرق وصعوبة النوم ، ولكن له العديد من الآثار السلبية الخطيرة على حياة الإنسان صحيا واجتماعيا ، وتختلف أساليب وطرق علاج الأرق منذ العصور الأولى ، ولكن…

يعتبر الارق من الأشياء المرهقة التي يشتكي منها الكثير من الأشخاص حول العالم، وقد استطاع البعض التغلب على الارق عن طريق ممارسة بعض الأشياء المختلفة والغريبة والتي من الصعب تصديق انها تساعدك في علاج الارق ، وهذه بعض…

هل تعلم ان العسل يساعد كثيرا على الاسترخاء والنوم، نعم فقد تم اثبات ان تناول العسل الخام يساعد الجسم على الاسترخاء ويجعله مستعد لنوم طويل وهادئ، وذلك لان العسل الخام يحتوي على مادة الفركتوز والجلوكوز بكميات كبيرة، وتحتوي تلك المواد…

الزنك هو أحد المعادن الثلاثة التي لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، ( مثل الكالسيوم والماغنيسيوم )، والزنك معروف بآثاره التصالحية وغالبا ما يستخدم لتعزيز النقاهة بعد التمرين، ويعتقد أيضا أنه يساعد على تحقيق النقاهة العقلية في مرحلة…

بالنسبة للأم الجديدة ، يعد الحرمان من النوم بعد الولادة أمرا طبيعيا ، ولكن قد يحدث ذلك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل على الأرجح . معظم النساء يعانين من مشاكل النوم أثناء الحمل. تميل النساء الحوامل إلى الحصول على مزيد…

أن مشكلة الأرق من المشاكل الشائعة لدى عدد كبير من الناس خاصة في الوقت الحالي، وذلك نظرًا للضغوط الحياتية اليومية، ولهذا سوف نقدم لكم 5 أطعمة تحارب الأرق واكتساب نوم مريح. الأرق يعاني الكثير…

ما هو تعريف الأرق هو السهر المرضي والامتناع عن النوم بشكل لا إرادي، وعدم القدرة نهائيًا على النوم رغم كل المحاولات التي يحاولها الشخص الذي يعاني من الأرق، ويظل المريض فترات طويلة جدًا رغم…