الأطعمة

تعتبر الرغبة الشديدة في الطعام هي أسوأ عدو أمام الحصول على جسم متناسق ودائماً ما تتكون هذه الرغبة للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية في السكر وهذه واحدة من أهم الأسباب التي تجعل الناس لديهم مشاكل في فقدان الوزن والحفاظ عليه ولكن لا…

من المؤكد أنك تعلم أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم وقد يكون تناول وجبة إفطار غير صحية أسوأ بكثير من عدم تناولها على الإطلاق، فلابد لوجبة الإفطار الصحية أن تمتلئ بالألياف والبروتين والدهون الصحية التي تمنح الجسم…

نعلم جميعاً أن الخضراوات مفيدة جداً لصحتنا وتحتوي بعض الأنواع من الخضراوات على كمية منخفضة من السعرات الحرارية مقابل كمية عالية من الفيتامينات والمعادن الأساسية ويتفوق البعض منها على القدرة على مكافحة الالتهابات وتقليل خطر بعض…

تعتبر فيتامينات B ضرورية للنمو وتعزيز وظائف الجسم المختلفة ويؤدي النقص في تلك الفيتامينات إلى حدوث ظروف خطيرة مثل فقر الدم والتعب والاكتئاب، في حين أن الحصول على المكملات الغذائية التي تحتوي على تلك الفيتامينات هو أمر…

يعتبر الكبد من الأعضاء الرئيسية في جسم الإنسان ، حيث يقوم بتأدية الكثير من الوظائف المرتبطة بعملية الميتابوليزم ، الهضم ، تخزين العناصر الغذائية وغيرهم ، كما أنه ضروري للحفاظ على صحة جيدة للجسم عموما ، فالكبد الصحي يعد مفتاح الدورة…

يقوم بعض الناس بالامتناع عن ممارسة الرياضة بسبب آلام العضلات التي تصيبهم بعد كل تمرين ولكن لحسن الحظ يمكنهم التغلب على هذا الأمر عن طريق تناول بعض الأطعمة التي تساعد على سرعة التعافي من تلك الآلام والتشنجات، وها هي قائمة ببعض تلك…

ترتبط متلازمة القولون العصبي أو المتهيج بعدة أعراض مثل الشعور بالألم في البطن ، تشنجات ـ إنتفاخ ، الشعور بالإمتلاء ، وجود مخاط في البراز ، الحساسية  للأطعمة ، فقدان الوزن المفاجئ ، الإمساك أو الإسهال ، وفي معظم الحالات يمكن التغلب…

عادةً ما يتمنى الكثيرين من الأزواج أن يكون لديهم طفلاً بعد الزواج ، و بشكل مباشر ، و بالفعل يحدث ذلك في بعض الأحيان ، و في بعض الأحيان الأخرى قد لا يحدث ذلك إذ يكون الزوجان محتاجان إلى مزيداً من الوقت ، و الصبر حتى يحدث الحمل ، و…