الأطعمة

عندما يهاجمك صداع الجيوب الأنفية ، ماذا تفعل ؟ إما أن تغلق الأضواء ، تستلقي على الفراش أو تتناول دواءا مسكنا ، أليس كذلك ؟ يحدث احتقان الجيوي الأنفية أو رشح الأنف عند الإصابة بنزلات البرد أو عندما ترتفع أو تنخفض درجات الحرارة يشكل…

توجد بعض الأطعمة التي ينبغي تجنب تناولها إذا كنت تعاني من حالات القلق والإكتئاب ، لأنها تؤثر سلبيا على هذا الأمر ومنها : 1- عصير الفاكهة : إن الألياف الموجودة في ثمار الفواكه تساعد على الشبع وتبطيء استخدام الدم…

المرأة الحامل تحتاج للكثير من الإنتباه والعناية القصوى بنفسها وبجنينها، حتى يرزقها الله بجنين ينعم بصحة جيدة، وأهم فترة في شهور الحمل هي الشهر التاسع، وهناك بعض الأطعمة التي يجب أن تحرص المرأة الحامل على تناولها من أجل صحة الجنين.…

الأطعمة التي تهدئ الأعصاب لابد أن تكون موجودة في قائمة الطعام اليومية، حيث أن عدم تناول الأطعمة الغذائية المناسبة من الممكن أن تتسبب قي زيادة عصبية الشخص وقد يخرج عن أعصابه بصورة تجعله هو نفسه يتفاجأ من نفسه.…

إذا كنت تعاني من اضطرابات المعدة ، أو تناولت شيء البارحة وتسبب لك في عسر الهضم ، فيعتبر ضعف الجهاز الهضمي أحد الحالات الشائعة لدى كثير من الناس ، والنظام الغذائي هو المسؤول عن عدم هضم الطعام جيدا نظرا لنقص  كمية الألياف الموجودة في…

ينصح دائما بإدخال الخضروات الملونة إلى النظام الغذائي ، ونتجاهل إضافة الخضروات بيضاء اللون ، ولكن في الحقيقة أن كلاهما لا يقل أهمية عن الآخر ، لأن الخضروات البيضاء مثل القرنبيط ، الثوم والفطر يقدمون العديد من المنافع الصحية .…

إن إتباع حمية الكيتوجينك أو الكيتون ليست أمرا يسيرا ، وخاصة عندما لا تكون تعلم ما يجب أن تأكله ،على الرغم من ذلك أصبحت هذه الحمية شائعة ويتبعها الكثير من الناس . أظهرت الدراسات أن حمية الكيتوجينك منخفضة…

بينما يستمتع بعض الأشخاص بالشتاء وأيامه الباردة ، هناك بعض الآشخاص الآخرين الذين يعانون من حالة الإكتئاب في هذا الفصل ، ويمرون بتقلبات مزاجية بدون سبب واضح سوى الطقس الذين يعيشون فيه . نعم ، هذه الحالة حقيقة و هي خطيرة بعض…