الأطعمة

قد يكون كسب الوزن أو العضلات أكثر صعوبة من إنقاص الوزن بالنسبة لبعض الناس ، ومع ذلك هناك أطعمة معينة يمكن إضافتها للنظام الغذائي وتكون فعالة في زيادة الوزن . أفضل الأطعمة لزيادة الوزن : 1- عصائر…

لا يوجد شيء أفضل من الرضاعة الطبيعية ، لذلك يجب أن تحرص النساء المرضعات على اتباع أسلوب حياة صحي وتغذية متوازنة خلا هذه الفترة ، حتى تتأكدي من أن طفلك الذي أتى لهذا العالم يتطور بصورة طبيعة . فمن الضروري الإهتمام بما…

يعتبر زيت النخيل هو زيت استوائي أصبح له الان باع كبير في الصناعات الغذائية، ويعامل كبديل صحي للزيوت الغير مشبعة، والتي تحتوي على زيوت مهدرجه، مما جعل استخدام الزيوت شيء غير محبب في الآونة الاخيرة، ولكن الان أصبحت بعض المنتجات…

يصف فقر الدم الحالة التي تكون فيها خلايا الدم الحمراء أقل قدرة على حمل الأكسجين حول الجسم . هناك عدة أنواع مختلفة من فقر الدم ، ناتجة إما عن نقص واحد أو أكثر من العناصر الغذائية مثل الحديد ، و فيتامين ب 12 أو الفولات…

أي طعام غني بفيتامين أ يمكن أن يوفر لك بعض حمض الريتينويك . يمكن لجسمك تحويل سلائف فيتامين أ – البيتا كاروتين الموجود في الفواكه و الخضروات إلى الريتينول ، و هو شكل من فيتامين أ الموجود في الأطعمة الحيوانية . يمكن لجسمك بعد ذلك…

النقرس هو نوع من التهاب المفاصل الذي يسبب الألم في المفاصل، وغالبا ما يكون في إصبع القدم الكبير، ويتم ظهور هذه الحالة بسبب وجود مستويات عالية من حمض اليوريك في الدم، وحمض اليوريك هو مركب طبيعي في الجسم، ومع ذلك إذا كان يوجد بنسبة…

يعني تناول الطعام الصحي اختيار الأطعمة المناسبة ، ولكن هذا جزء فقط منه. على سبيل المثال ، قشور العديد من الفواكه والخضار (أو تحتها) هو المكان الذي يوجد فيه الكثير من الفيتامينات والمعادن ، لذلك عندما تقشره ، فإنك تفقد هذه القيمة…

الجلوكوز هو نوع من السكر يوجد في مجموعة من الأطعمة ، بما في ذلك الفواكه الطازجة و العسل ، و يطلق على الجلوكوز أحيانًا اسم “سكر الدم” حيث يتم إنشاؤه عندما يكسر جسمك الكربوهيدرات ، و تشتمل السكريات في الطعام جميع أنواع السكريات ، مثل…