الألياف

أفادت احدى الدراسات الطبية الحديثة أن تناول كميات وفيرة من الألياف في الفتيات المراهقات يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي فيما بعد ، بالرغم من عدم التأكيد أن الألياف تقي من سرطان الثدي ، أكد الباحثون بوجود الأدلة…

ينصح كثير من أطباء التخسيس والتغذية باتباع رجيم الألياف مما جعله من أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد في الآونة الأخيرة بين مشاهير الفن في العالم ، وذلك للفوائد الكبيرة التي تحتويها الألياف للصحة لكن ما هي الألياف وما أهميتها للجسم ؟…

يعتبر تناول الألياف أمرا أساسيا للحفاظ  على الصحة على المدى الطويل ، تعمل الألياف في الحفاظ على قلب صحي من خلال تقليل مخاطر التعرض لمشكلات القلب ، تقليل حالات  الإمساك وتساعد على التحكم في الوزن . والجدير بالذكر أن كل…

على الرغم مما يسببه لنا خبراء التغذية ومجلات الصحة على حد سواء من التوتر ، إلا أن الألياف من المواد الغذائية المهدر حقها في النظام الغذائي ،ولكن يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف بانتظام ، والتي تقدم لنا العديد من المنافع الصحية…

تعد الألياف الغذائية من أهم المواد الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان من أجل صحته تشبه النشويات إلى حد كبير في تركيبها لأنهم يمتلكان تركيب جزيئي واحد مع الفرق أن جسم الإنسان لا يستطيع تكسير النشويات بسهولة عكس الألياف الغذائية…

هل يمكن أن يصبح الطعام دواء ؟ نعم ، أحيانا ، فلقد أصبح واضحا خلال السنوات الحديثة أن تناول أطعمة معينة يمكن أن يكون فعالا في تخفيف بعض المشاكل الصحية ، وخاصة الإمساك المزمن . إن الإمساك يعد عرضا وليس مرضا ، وتوجد بعض…

نسمع هذه الأيام المقولة التي تقول “إن الإفراط في أي شيء يعد أمرا سيئا ” ، ونلاحظ انتشار الوعي بالمنافع الصحية لإتباع أساليب الحياة الصحية ، فكل شخص منا يحتاج معرفة أهمية الأكل الصحي وكيفية ممارسة الرياضة بالشكل الصحيح ، فالجسم يشبه…

يرتبط النظام الغذائي بمرض الربو ارتباطًا وثيقًا ، و قد أشار العديد من الأطباء إلى أن تطور حالة المصاب بالربو له علاقة بكمية الخضروات و الفواكه المتناولة ، و في هذا المقال سوف نكشف علاقة الألياف الغذائية بمرض الربو.…