تصفح الوسم

الإجهاد

طرق الاسترخاء للتخلص من الإجهاد والضغط النفسي

كثيرا ما نتعرض إلى الضغط النفسي والإجهاد بسبب الظروف الحياتية التي نمر بها ، وهناك عدة طرق يمكن اتباعها للتخفيف من القلق والإجهاد النفسي الذي ينتابنا ، ومن أهمها الاسترخاء الذي يجعلنا نتخلص من كل ما يسبب لنا من تعب يؤثر على صحتنا…

الإجهاد النفسي والقلق

الإصابة بالإجهاد النفسي او الشدة النفسية يمكن ان يحدث نتيجة للحوادث و الافكار التي تؤدي بالشخص للإصابة بالإحباط او الغضب او العصبية , اما القلق فهو إحساس بالخوف و عدم الراحة و الإنشغال و لا يعرف السبب للإصابة بتلك الأعراض .…

الإجهاد العاطفي والبدني للمرأة يصيبها بالسكري

السكري أكثر الأمراض خطورة ً فهو سبباً رئيساً في الإصابة بكثير من الأمراض و تعد الضغوط النفسية من أهم الأسباب التي ترفع خطر الإصابة بالمرض فمؤخراً أشار تقريراً طبياً أن الإجهاد العاطفي و البدني للمرأة يصيبها بالسكري .. كيف يمكن ذلك…

علاجات الأيروفيدا للتخلص من الإجهاد والتعب

يعتبر الشعور بالتعب من أكثر المشكلات الشائعة في العصر الحديث ، وتعرف هذه الحالة بالتعب المفرط ، الشعور بالخمول أو الضعف  ، وتكون هذه الحالة نتيجة لزيادة العمل ، الضغط النفسي ، الإكتئاب ، الملل أو نقص النوم ، ويمكن وصف هذه الحالة…

أطعمة يجب تناولها للتخلص من الإجهاد والإنهاك

يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالتعب ، ومازال لديهم بعض الأعمال والمشاريع لإنجازها ، ولكن يصاب الذهن بالتشوش وتبدأ الجفون بالإغلاق ، فلا يستطيعون التفكير بالطريقة الصحيحة ، ويلجأ معظم الأشخاص لتناول الصودا ، القهوة أو…

تأثير الإجهاد التأكسدي على الجسم

الاكسدة هو عدم التوازن بين الجذور الحرة و مضادات الأكسدة في الجسم . الجذور الحرة هي جزيئات تحتوي على الأكسجين مع عدد غير متساو من الإلكترونات . هذا العدد الغير متساو يسمح لهم بالتفاعل بسهولة مع جزيئات أخرى . و…

فيتامين B5 للحد من الإجهاد

عرفت فيتامينات B لسنوات عديدة على أنها فيتامينات “مضادة للإجهاد” . على الرغم أن فيتامين B5 لا يمكن أن يوقف الإجهاد ، إلا أنه يشارك في إنتاج هرمونات التوتر و يمكن أيضا أن يكون له تأثير وقائي ضد آثار الإجهاد . هناك حاجة إلى مزيد من…