الإجهاد

الاجهاد و التوتر من أهم الأمور التي تؤثر على الشخص من الناحية الصحية و النفسية ، بل و تؤثر على مستوى أدائه بشكل جيد ، و هناك العديد من الطرق التي تعمل على علاج التوتر و الإجهاد . الاجهاد و التوتر إن جسم…

الكثير منا يشعر بعدد من المتاعب في العين و هذه المتاعب تنتج عن الإجهاد ، الذي يتمثل في كثرة استخدام احواسيب و غيرها ، و يتمثل الإجهاد في الشعور برعشة في العين أو عدم القدرة على النظر و غيرها ، و لكن الإجهاد من الممكن أن يكون سببا…

يعاني الجميع من التوتر و القلق أو صعوبات النوم في بعض الأحيان ، في حين أنك ستحتاج إلى معالجة أي حالات طبية أو عوامل أخرى تسبب هذه المشاكل ، فإن اتباع أسلوب غذائي صحي يمكن أن يفسح المجال للاسترخاء. الحبوب…

يطلق الجسم عدد كبير من الهرمونات و العناصر ، و هذه الهرمونات تساعد على تنفيذ العديد من العمليات في الجسم ، و من بين هذه الهرمونات الهامة تلك التي تطلق من خلال الدماغ و ترسل و تستقبل الإشارات العصبية. الدوبامين…

يعاني الكثير من الأشخاص من الضغوط النفسية و الإجهاد ، و الذي قد ينعكس على صحة الفرد العامة ، و في دراسة حديثة تم نشرها في صحيفة Cell Metabolism وجد الباحثون رابطًا مهمًا بين الإجهاد النفسي و الإصابة بالحمى . تأثير…

في حين أن قوة مضادات الأكسدة من فيتامين e قوية، هناك عدد قليل من الدراسات البشرية التي تدعم آثار مكملات فيتامين E على سيولة غشاء خلايا الدم الحمراء (كريات الدم الحمراء) ، والذي يعتبر علامة غير مباشرة من الإجهاد…

هل يؤدي الإجهاد إلى ارتفاع ضغط الدم في الطبيعي يمكن أن يسبب الإجهاد المواقف العصيبة إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت، ولكن لا يوجد دليل على أن الإجهاد يسبب ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل،…

للرياضة فوائد عديدة، أهمها أنها تبعد عنك شبح الإجهاد والتعب. ولعل جهل البعض بهذه الفوائد من العوامل التي تجعلهم لا يواظبون على ممارسة التمارين الرياضية.إن المرء عادة يصاب بالقلق والتوتر لمجرد التفكير في ممارسة التمارين الرياضية، ولكن…