الاجسام

الكثير من الشباب يحلمون بأن يكون لهم أجسام مثل أبطال كمال الأجسام الذين يتمتعون بعضلات قوية وبنيان قوي يتمناه الكثيرين ، ولكي تتمتع بجسم كمال الأجسام وتبني عضلات قوية ، عليك ممارسة التمارين الرياضية الخاصة ببناء كمال الأجسام بشكل…

تختلف رياضة كمال الأجسام عن باقي الرياضات الأخرى في أنها تتطلب مجهود كبير و إهتمام كبير و إتباع نظام غذائي معين يحتوي على كافة العناصر الغذائية لا تعتبر رياضة كمال الأجسام مجرد زيادة في الكتلة العضلية فقط و حمل الأوزان الثقيلة و…

تعد لعبة كمال الاجسام Bodybuilding من اهم التمارين الرياضية للرجال ، نشأت تلك اللعبة مع نهاية القرن التاسع عشر من اجل التناسق العضلي للاعب عن طريق تضخيم العضلات و ابرازها و تخضع اللعبة لقوانين الكثافة و التحديد و الوضوح و لون الجلد…

دائماً ما نسمع عن لاعبين كمال الاجسام وما يستخدمونه من عقارات منشطة ، ويتسائل العديد عن ماهية هذه العقارات وما مكوناتها وماذا تفعل في اجسامهم ولماذا يشيع عنها دائما انها تسبب الضرر ، في هذا المقال سنتعرف عن هذه الادوية التي تعمل…

الاجسام المضادة في جسم الانسان تقوم بدور هام جدا في حمايته من الامراض، و هذه الاجسام المضادة هي التي تهاجم الاجسام الغريبة التي تدخل الجسم، و تهاجم الميكروبات و البكتيريا ، و هي مقسمة إلى خمسة انواع رئيسية هي IgM  و…

يعد سمك السردين من بين الأسماك الغنية جدا بالبروتين و الأحماض الدهنية الهامة جدا لبناء وصحة العضلات كما انه يحتوى على كمية قليلة من الدهون الضارة لذا فهو من الوجبات المفضلة جدا لدي الرياضيين على وجه التحديد .…

يعد هرمون التستوستيرون هو هرمون الذكورة ويوجد في جسم الرجال والسيدات على حد سواء، ولكن يوجد في السيدات بكمية صغيرة جداً بالمقارنة مع نسبة وجوده في الرجال، ويتم إفرازه في الخصيتان لدي الرجال بينما يتم إفرازه في الرحم داخل السيدات .…

المانجو من الفواكه الصيفية طيبة الطعم والرائحة،  ومحببة لدى الكثير من الناس ، وهي فاكهة لحمية وبها كمية كبيرة من العصير أيضا، يوجد منها العديد من الأنواع والألوان ، وتعود أصول زراعة المانجو إلى جنوب شرق آسيا، وأصبحت المانجو من أهم…