البدنية

عناصر اللياقة البدنية يطمح الكثير من الناس للوصول إلى اللياقة البدنيّة العالية، ولكنّ القليل منهم يعلم ما هي العناصر التي تُحدّدها، ومن أبرزها ما يأتي: اللياقة القلبيّة والتّنفسيّة: وهي قُدرة القلب، أو ما يُسمّى بنظام الدّورة الدّمويّة…

الصحة البدينة أنعم الله -تعالى- على عباده بالكثير من النعم، ومن أفضلها وأجلّها نعمة الهداية إلى دين الإسلام، والثبات على أوامر الشريعة الإسلامية، والهداية إلى طريق الحقّ، فإنّ الله -تعالى- امتنّ على عباده بنعمة الإيمان، وممّا دلّ على…

للنَشَاطات البَدَنيَّة العديد من الفوائد التي تعود على صحة الأطفال، مثل تعزيز صحة عِظَامهم، والحفاظ على الوَزن كما وتسَاعِدهم على اكتشاف العالم من حولهم.يجب أن يلعب جَميع الأَطفَال نَشَاطات بَدَنيَّة لمدة ساعة واحدة يَومياً…

مم تنبع آلام المفاصل المزمنة، وكيف يمكن معالجتها من خلال نظرة عامة على جسمنا، واتباع نهج متعدد التخصصات العلاجية مثل الرياضة.تعتبر آلام العظام مشكلة شائعة جداً. في معظم الحالات، يكون الألم متمركزاً في المفاصل، نتيجة للعبء…

للنَشَاطات البَدَنيَّة العديد من الفوائد التي تعود على صحة الأطفال، مثل تعزيز صحة عِظَامهم، والحفاظ على الوَزن كما وتسَاعِدهم على اكتشاف العالم من حولهم.يجب أن يلعب جَميع الأَطفَال نَشَاطات بَدَنيَّة لمدة ساعة واحدة يَومياً…

أتريد أن تحسن صحتك؟ تحتاج لأن تنقص وزنك؟ فستساعدك خطة النشاط التالية الخاصة بالمبتدئين، والتي تجمع بين تمارين الجولة والتقوية والمرونة:اليك خطة لممارسة التمارين منظمة لكنها مرنة بما يكفي لأن تسمح لك بأن تتوافق مع جلسات…

قد يكون من الصعب إيجاد وقت للاهتمام باللياقة البدنية. ولكن يكمن الحل في تسهيل هذا الأمر. خذ بعين الاعتبار الاقتراحات العملية التالية.محتويات الصفحةمقدمةتخصيص وقت للياقة البدنية في المنزلالأنشطة البدنية في العمل…

يعد النشاط البدني المنتظم أمرًا ضروريًا بالنسبة للنساء في مرحلة انقطاع الطمث. تعرفي على الفائدة التي ستعود عليكِ من الأنشطة البدنية وكيف يمكنكِ تطبيق نصائح اللياقة البدنية في مرحلة انقطاع الطمث على روتينك اليومي.محتويات…