طريقة ممارسة تمارين التاباتا “أفضل تمارين حرق الدهون بسرعة”
تمارين التاباتا Tabata
، هي نوع من التمارين المتواترة عالية الكثافة ، والتي تعتمد على ممارسة التمارين الرياضية لفترات قصيرة تليها فترة استراحة ثم معاودة التمرين مرة أخرى في جلسة تمتد من 5 دقائق إلى 20 دقيقة . تقوم فكرة…