التخسيس

العمليات الجراحية يُمكن إجراء العمليات الجراحية للتخسيس إذا كان مؤشّر كتلة الجسم (BMI) يساوي 40 فأكثر أو من 35 إلى 40 وكانت المشاكل الصحّية المرتبطة بالبدانة، كالسكّري من النّوع الثّاني أو ارتفاع ضغط الدّم يمكن أن تتحسّن عند نقصان…

الاهتمام بالنظام الغذائي هناك العديد من النصائح الغذائية التي من الممكن اتباعها لخسارة الوزن بشكل صحي، ومنها: يحبّذ تناول وجبة إفطار غنية بالبروتينات، وذلك لأن الدراسات أشارت إلى أنها تساعد في تخفيف الرغبة في تناول الطعام وتقليل السعرات…

فقدان الوزن يبحث الكثير من الأشخاص عن طرقٍ سهلةٍ وآمنةٍ لتخسيس الوزن، ولكنّ الخبراء يُشيرون إلى أنّ الفقدان التدريجيّ للوزن يُعدّ أفضل وأكثر صحّة؛ حيث يكون من السهل المحافظة على الوزن الجديد، والتعوّد على العادات الصحيّة الجيدة مع مرور…

ضع أهداف واقعية لطفلك نظراً لأن الأطفال لا يزالون في مرحلة النمو، فربما من الأفضل لهم ولمساعدتهم هو المحافظة على وزنهم بدلا من فقدانه، فعندما ينمو الطفل من ناحية الطول دون اكتساب الوزن يصبح نحيفاً، والمزيد من الوزن يُصبح يعاني من…

تقليل السعرات الحرارية المتناولة ينبغي التخفيف من تناول المشروبات العالية بالسكر، حيث تشير الدراسات إلى أنّه يمكن للسكر الموجود في المشروبات مثل المشروبات الغازية أن يكون أحد أكثر أسباب البدانة في العصر الحالي؛ إذ يُنصح بتجنّبه، وتناول…

خسارة الوزن تعتبرُ زيادةُ الوزن من المشاكلِ التي يعاني منها غالبيّة الأشخاص، نتيجةَ الخمول وقلّة الحركة، واتباع نظام غذائيّ غير صحيّ يحتوي على نسب عالية من الدهون والمواد الضارّة مثل الأكلات السريعة، بالإضافةِ إلى الأسبابِ المرضيّة…

خل التفاح يُعتبر خلّ التفاح من أهمّ العلاجات التي تُستخدم في الوقت الحالي لعلاج العديد من الأمراض، ولعلّ أهمّ ما يميّزه احتواؤه على العديد من العناصر المهمّة نذكر منها: الحديد، والفسفور، والكلور، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى الصوديوم.…

البردقوش البردقوش أو المردقوش هو من النباتات التي تنتمي إلى فصيلة النعناع، وموطنه الأصلي تركيا وقبرص، حيث يحتاج إلى مناخٍ حار وجاف للنمو، ويمتاز برائحته القوية والنفاذة، كما يمتاز بطعمه اللذيذ حيث يدخل في إعداد المأكولات المتنوّعة مثل:…