التدخين

مراحل الإقلاع عن التدخين يتمتع جسم الإنسان على قدرة مذهلة على الشفاء الذاتي من أضرار التدخين ويمر خلال ذلك بعدّة مراحل وهي كما يأتي: بعد 20 دقيقة: يبدأ النبض وضغط الدم بالانخفاض، وتصبح اليدان والقدمان بدرجة الحرارة المعتادة. بعد 8…

تقنيات الاسترخاء يُمكن اتباع حيلة ذكية في الابتعاد عن التدخين من خلال مُمارسة العديد من تقنيات الاسترخاء التي تُساهم بشكل غير مباشر في الإقلاع عن التدخين، والتي تُساهم في التقليل من التوتر ومن هذه التقنيات ممارسة تمارين التنفس العميق،…

أسباب التّدخين عند المراهقين هناك العديد من الأسباب التي قد تدفع المراهقين للتّدخين، منها: الأصدقاء: قد يقوم المراهق بالتدخين باعتقاده أنّه أمر ممتع لأنّ أصدقائه يقومون بذلك، أو لأنّه يشعر بأنّ علاقتهم به مهدّدة بالانتهاء إذا لم يقم…

التدخين يُشير التدخين إلى واحدة من أكثر الظواهر انتشاراً وشيوعاً بين الأشخاص في مختلف مناطق العالم في وقتنا الحاضر، حيث يهدف الأشخاص المدخنون من تلك العملية الترويح عن أنفسهم والتخلص من الضغوطات اليومية والحياتية، عن طريق حرق مادة التبغ…

التقليد الأعمى للأصدقاء والأهل إنّ معظم المدخنين بدؤوا التدخين عندما كانوا في فترة المراهقة، وعند استجوابهم حول هذا الموضوع صرحوا بأنّهم قاموا بالتدخين لأنّهم أرادوا تجربته فقط أو لاعتقادهم بأنّه أمر رائع، ويُشار إلى أنّ المراهقين الذين…

تقديم التشجيع تشجيع الابن على إيجاد سبب ما يدفعه للإقلاع عن التدخين، مثل: تقليل فرصة الإصابة بسرطان الرئة أو أمراض القلب، أو استعادة الشباب، أو حماية العائلة حتى لا يكونوا مدخنين من الدرجة الثانية وغيرها الكثير من الأسباب القوية التي…

التدخين السلبي التدخين السلبي هو استنشاق الدخان الصادر عن تدخين السجائر من قِبَل الآخرين؛ ويخصه البعض بالأشخاص اللذين لا يدخنون، وكثيراً ما يرتبط هذا النوع من التدخين بذات الأضرار التي يتسبب بها التدخين الفعلي، حيث تزداد نسبة إصابة…

تحديد سبب ترك التدخين يعتبر تحديد سبب ترك التدخين أحد أهم الدوافع التي تساعد على تحفيز الشخص في الاستمرار بمحاولته في ترك التدخين ،فيمكن أن يكون هذا السبب هو الرغبة في توفير المال، أو حماية أفراد الأسرة من الآثار الضارة للتدخين السلبي،…