التركيز

طرق زيادة التركيز والحفظ يمكن اتباع الاستراتيجيات الأربع التالية والتي من الممكن أن تساعد في تحسين تركيز الشخص، وقدرته على استحضار المعلومات المقدمة إليه: إمعان النظر والتركيز جيداً في سماع الشخص الذي يتحدث، وفي حال لم تدرك عبارة معينة…

النسيان وعدم التركيز يظهر لدى الكثير من الناس لحظات مفاجئة من النسيان وعدم التركيز، وتتنوع الأسباب المؤدية لهذه المشكلة بين الطبيعية والمرضية،ويُطلق على هذا الخلل الإدراكي أحياناً التفكير المشوّش أو الضباب الدماغي (بالإنجليزيّة: Brain…

ممارسة التمارين الرياضية يساعد النشاط البدني على زيادة التركيز والانتباه، فممارسة الرياضة تُطلق المواد الكيميائية في الدماغ، والتي تؤثر على عملية التعلم والتذكر، وبالتالي فهي تدعم الأداء العقلي والمعرفي على المدى القصير، مما يساعد على…

ألعاب الدماغ يوجد بعض التمارين والألعاب التي تساعد على تمرين الدماغ، وزيادة الوظائف الدماغية، حيث أشارت الأبحاث الحديثة بأن الأشخاص الذين يستخدمون ألغاز الكلمات، مثل: الكلمات المتقاطعة، يمتلكون وظائف دماغية أفضل من أي وقت آخر، وقد وجد…

الابتعاد عن المشوشات والملهيات إحدى المقولات الشائعة التي يتداولها الناس هي أنّ الإنسان يستخدم ما نسبته 10% فقط من دماغه، وهذه نظرية خاطئة تماماً وفقاً لما أشار إليه إيرل ميلر أستاذ علم الأعصاب في معهد بيكاور للتعلم والذاكرة، ويُشير…

أطعمة تزيد التركيز البيض يعّد البيض أحد وجبات الإفطار التي تمدّ بالطاقة، كما يحتوي على فيتامين ب12 الذي يقلل الإحساس بالتعب بسبب محافظته على أداء الجهاز العصبي، بالإضافة إلى أنّه غنيّ بالمعادن، والدهون الصحية، والفيتامينات. الموز يعتبر…

التركيز التركيز (بالإنجليزية: Focusing)، هو أعلى درجات الانتباه، وهو قدرة المرء على تجاهل جميع الأمور التي من شأنها أن تشتت أفكاره، وبالتالي تركيزه على الأمور الهامة فقط، حيث إنّ التركيز مضاد للتشتت، ويمكن القول أن التركيز عبارة عن…

إعادة ترتيب المكان يتأثّر تركيز الفرد بشكل أساسي بمدى تنظيم وترتيب البيئة الّتي يتواجد فيها، لذا فإن رغبة زيادة التّركيز تتطلّب محاولة تنظيم المنزل أو المكتب أو ما إلى ذلك من البيئات الّتي يتواجد بها الفرد بصورة تساعد العقل على الشّعور…