التمرين

يسعى العديد من الأشخاص لاكتساب الوزن والتمتع بجسم صحي وسليم، فما هي وجبات بعد التمرين لزيادة الوزن؟ وكيف يسهم الأكل بعد التمرين في زيادة الوزن؟ كل هذا وأكثر سنتعرف عليه في المقال الآتي. ما هي وجبات بعد التمرين لزيادة الوزن؟…

إذا كنت تمارس التمارين الرياضية لعلّك تتساءل عن أفضل وجبة قبل التمرين اكتشف ذلك في هذا المقال. يعد تناول وجبة طعام قبل التمرين أمرًا مهمًا لا لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة التمارين فقط بل ليساعد في عملية شفاء…

إذا كنت تبحث عن وجبات بعد التمرين لإنقاص الوزن فأنت في المكان الصحيح، إليك مجموعة من الوصفات الشهية إلى جانب أبرز النصائح. إليك في السطور الآتية مجموعة وجبات بعد التمرين لإنقاص الوزن: وجبات بعد التمرين لإنقاص الوزن: بروتين…

فوائد التمرين بعد الأكل تنتشر منذ القدم فكرة تجنب ممارسة التمارين الرياضية بعد الأكل، وذلك اعتقاداً بأنّ التمرين على معدة فارغة سيعزز حرق الدهون أكثر، والحقيقة هي أنّه من الأفضل القيام بالتمرين بعد الأكل؛ وذلك لتزويد الجسم بالمقدار…

التمارين الرياضية تحافظ التمارين الرياضية المنتظمة على صحة الجسم، وتحدّ من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ومن الضروريّ اختيار التمارين المناسبة، ولكنَّ معظم الأشخاص يستفيدون عند المزج بين الأنواع المختلفة، مثل: تمارين التحمل أو التمارين…

التمارين الرياضية تُعدّ التمارين الرياضيّة من العوامل المهمّة التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك فإنّ زيادة النشاط البدني تُعتبر من العوامل المهمّة للحصول على الوزن المناسب،…

التمارين الرياضية تحتاج التمارين الرياضية التي يمارسها كثيرون إلى جهد وطاقة عالية، والتي بدورها تستهلك جهداً كبيراً من الإنسان المتمرن؛ لذلك لا بدّ له من تعويض هذه الطاقة التي خسرها بعد التمرين بشكل مباشر، ويكون ذلك من خلال تناول…

يساعد التمرين المنتظم، التمارين الرياضية بشكل عام هي تمارين يمارسها الانسان لأهداف متعددة ومختلفة، وهي تمارين صحية وتفيد الجسم بمختلف النواحي، فالرياضة أمر جيد للإنسان ففيها مكافحة لكافة الأمراض التي قد يتعرض لها الشخص، وزيادة في الراحة…