الجرى

كيفية الجري بطريقة صحيحة من المهم اتخاذ الوضعية المثالية والمناسبة للجري للتمكّن من الجري بطريقة صحيحة، والتي تكون من خلال اتخاذ الجذع وضعيةً مستقيمةً والامتناع عن الانحناء من منطقة الخصر أثناء الجري، وسيعمل ذلك على زيادة كفاءة عملية…