الحفظ

الالتزام بنظام غذائي صحي يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنيّة، فهذه الأحماض ضروريّة جدّاً لتعزيز أداء الدماغ والمساعدة على الحفظ بشكل أسرع، ويُمكن العثور عليها في بعض الأغذية النباتيّة مثل بذور الشيا أو الكتّان،…

الحفظ والفهم يظن البعض أنّ الحفظ والفهم السريعان، ملكتان فطريتان تولدان مع الشخص، ولا تتغيران خلال حياته، ولكنّ الحقيقة أنّ الفهم والحفظ عبارةٌ عن مهارتين يمكن اكتسابهما كالعديد من المهارات، وكما يتعلم الشخص أي مهارة ويكرر استخدامها…

الضحك كثيراً يُطلق الدماغ هرموني الإندروفين، والدوبامين (بالإنجليزية: endorphins and dopamine) أثناء الضحك والشعور بالمتعة، لذا يجب البحث عن فرص جيدة للضحك؛ لأنه يُعتبر من الأساليب الجيدة لتحسين ذاكرة الإنسان، وإضافة المتعة والمرح إلى…

كيفية زيادة القدرة على الحفظ إنّ للدماغ قدرة مذهلة على إعادة تشكيل نفسه عندما يتعلق الأمر بالتعلم والتذكر، حيث يمكن تسخير القوة الطبيعية للمرونة العصبية لزيادة القدرات المعرفية وتعزيز القدرات على تعلم معلومات جديدة وتحسين الذاكرة الخاصة…

طريقة التجميع يُمكن زيادة قدرة المرء على الحفظ والتذكُر من خلال استخدام ما يُعرف بالتجميع (GROUPING)، وهي طريقة تعتمد على مبدأ تقسيم المعلومات المُراد حفظها إلى مجموعات وفئات مُعينة، بحيث يتم وضع كل المعلومات التي يجمع بينها شيء مُشترك…

تقوية الذاكرة كان يعتقد بالسابق أنّ وظيفة الدماغ تبلغ ذروتها بمرحلة البلوغ المبكّر، وبعد ذلك تبدأ بالضعف تدريجياً، وتبدأ بعض الهفوات بالذاكرة خلال فترة سنواتك الذهبية، أمّا الآن من المعروف أنّ أسلوب حياتنا الحديث يلعب دوراً هاماً في…

مُشكلة الحفظ والنسيان إنّ مُشكلة الحِفظ والنسيان من أكثر المشاكل شيوعاً التي يواجهها الطلبة عند خوض الامتحانات، فرغم الجُهد الكبير، والحفظ المُتكرر تهرب المعلومات من ذاكرتهم وكأنها نسياً منسياً، فيُصاب الطالب بالاحباط واليأس، وخيبة…

الحفظ السريع النسيان وعدم القدرة على تذكُّر المعلومات من المشاكل التي يعاني منها الطلاب على مختلف مستوياتهم، فترى الكثيرين يشتكون من أنّهم درسوا مادة الامتحان وعند محاولتهم الإجابة على أي سؤال لم يتذكّروا المعلومات التي درسوها ولم يصلوا…