الخصر

القيام بنحت الخصر والجسم يعني أنك سوف تحتاجين لخفض إجمالي الدهون في الجسم وتحسين قوة العضلات في الفخذين والوركين والظهر وعضلات البطن ، يمكنك البدء في الحصول على ذلم من خلال محاولة اتباع بعض النصائح وممارسة أساليب اللياقة البدنية…

من منا لا تحلم بخصر أرفع و قياسات ملابس أقل ، خاصة بعد فصل الشتاء و الذي نتناول به العديد من الطعام و المشروبات ، و لكن عندما يأتي الربيع ندرك أننا في حاجة إلى إسقاط تلك الكيلوجرامات الزائدة و الإستعداد للصيف في أسرع وقت ممكن ،…

الحصول على خصر صغير يعتبر ميزة جذابة لدى النساء ، و على الرغم من ان الخصر الطبيعي عند المرأة محدد بالوراثة إلا انه يمكن الحصول على خصر اصغر عن طريق ممارسة عددًا من الاستراتيجيات و التمارين المكرسة و الاختيارات المناسبة من الملابس و…

شرح طريقة قياس الخصر خطوات طريقة قياس الخصر و النسب المثالية الصحية للرجل والمراة: البداية تكون بتحديد الجزء السفلي من أضلاع الصدر وأعلى الوركين. يوضع شريط قياس حول الوسط عند النقطة التي في…

إن الزيادة في الوزن أمرآ غير مستحب على الإطلاق ، فمن الناحية الشكلية لا يتمنى أحدآ أن يزيد وزنه الذي يؤثر بالطبع على شكل الجسم ويشوه جماله ، فيسعى الجميع للحصول على وزن مثالي أو حتى وزن مقبول حتى يصبح الشكل عام جيد أو لائق إلى حد…

هل تبحثين عن الجسم الرشيق و الوزن المثالي والخصر النحيف ؟ هل قمت بكل ما تستطيعين من تجارب ؟ هل امتنعت عن تناول الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة ؟ هل ذهبت إلى صالة الجيم أملاً في الحصول على الخصر المنحوت؟ ورغم كل ذلك…

ترغب كل سيدة في الحصول على شكل الساعة الرملية ، ولكن لا تستطيع الكثير منهن إمتلاكه نظرا لكمية الدهون المحيطة بمنطقة الخصر ، فالجسم مصمم ليقوم بتخزين الطاقة الزائدة من الطعام في صورة دهون ، وهذه الدهون تتراكم بشكل شائع في هذه…

تساعد وجبة الفطور على بدء يومك ، لذلك من الضروري الحصول على وجبة فطور صحية ، ليس فقط للحفاظ على رشاقة خصرك ، ولكن للتمتع بصحة جيدة ، على الرغم من ذلك عندما يكون الأشخاص في عجلة صباحا حتى يتمكنوا للذهاب إلى أعمالهم سريعا ، بالكاد…