الذراعين

إذا كنت في صحة جيِّدة ولم تتمكن من شد ذراعيك على الرغم من اتباعك لنظام غذائي صحي وممارستك للتمارين الرياضية بشكل منتظم؛ فإن إجراء عملية شد الذراعين بالليزر سيكون خيارًا مناسبًا لك، تفاصيل أكثر عن هذا الإجراء في هذا المقال.…

تعد دهون الذراعين من الأمور المزعجة التي قد يعاني منها البعض، لكن هناك مجموعة وصفات للتخلص من دهون الذراعين، لنتعرف عليها في هذا المقال. إليك مجموعة من وصفات للتخلص من دهون الذراعين وبعض المعلومات والنصائح التي قد تساعدك في…

ما هي أسباب ظهور بقع بيضاء على الذراعين؟ وكيف يمكن علاجها؟ تعرف على أهم المعلومات حول ذلك من خلال قراءة هذا المقال. هناك عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهور بقع بيضاء على الذراعين، وهذا ما سنقوم بمعرفة تفاصيله في هذا المقال…

تمارين تنحيف الذراعين الكثير من النساء يعانين من مظهر الأذرع المترهلة أي غير مشدودة، وهذا يؤثر على طريقة اختيار الملابس، لذلك لا بد من اتباع بعض التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من الدهون في منطقة الأذرع، والعمل على شدها. حمل…

تخسيس الذراع يعاني كثيرون في العالم ذكوراً وإناثاً من مشاكل الوزن الزائد التي لا تقتصر على منطقةٍ واحدةٍ في الجسم، وتشكل هذه الظاهرة إزعاجاً لصاحبها، كما أنها تؤثر سلباً على صحته، ويعد الذراع المترهل أحد مناطق الجسم المعرضة لتراكم…

عضلات الذراعين تُعتبر عضلات الذّراعين المتناسقتين من أجمل مظاهر الرشاقة بعد عضلات البطن المشدودة (six packs) والّتي يسعى الجميع لإبرازها. يُشكّل عظم العضد الجزء العلوي من الذّراع ويتّصل مع عظم الكتف عبر مفصل الكتف، ومع عظم الزند وعظم…

تمرين عضلة الذراع الخلفية يحتاج تطبيق تمرين عضلة الذراع الخلفية (بالإنجليزية: Dips) إلى وجود كرسي قوي، وذلك بالجلوس عليه مع سير القدمين خطوة للأمام، ثمّ وضع راحة اليد على حافّة المقعد وتوجيه الأصابع للأمام، ورفع الأرداف عنه، ثمّ تني…

تمرين الكرة يمكن ممارسة تمرين الكرة للذراعين من خلال اتباع الخطوات التالية: الوقوف على القدمين، بحيث تكون على عرض الكتفين. حمل الكرة على الصدر. رفع الكرة للأعلى، وللخلف قليلاً خلف الرأس. ثني الركبتين، ورمي الكرة باستمرار على الأرض بأقصى…