الذهني

الحساب الذهني قد يواجه أي شخص موقفاً أو مشكلة ما يضطر من خلالها إلى حساب مسألة أو رقم ما، دون اللجوء للآلة الحاسبة أو القلم والورقة، ولحساب النتيجة فإنّ هنالك مجموعة من الطرق والخطوات الذهنية المتكاملة التي تساعد على حل العديد من…

ممارسة الرياضة البدنية تشير الأبحاث إلى أنّ استخدام العضلات يساعد الذهن كثيراً، فممارسة الرياضة بشكل منتظم تزيد من عدد الأوعية الدموية الصغيرة، التي تجلب الدم الغني بالأكسجين إلى منطقة الدماغ المسؤولة عن التفكير، والتمرين المنتظم يحفز…

إن مستوى التنبه العالي واليقظة الذهنية لدى المرء بمشاعره وافكاره ومحيطه، يساهم بشكل كبير في تعزيز الصحة النفسية وتحسينها لتعيش حاضرك بصورة مثالية:قد يكون من السهل أن تندفع بالحياة من دون توقف لملاحظة الكثير. إن إعطاء انتباه…

تمر علينا لحظات من الشرود الذهني والسرحان للتفكير بمختلف الأمور التي تشغلنا، وهذا أمر طبيعي، ولكن ما هي الأسباب الكامنة وراءه؟من الطبيعي أن تمر علينا لحظات سرحان وشرود في الذهن، ولكن لدى بعض الأشخاص يزداد الأمر عن حده، ويصبح…

تمر علينا لحظات من الشرود الذهني والسرحان للتفكير بمختلف الأمور التي تشغلنا، وهذا أمر طبيعي، ولكن ما هي الأسباب الكامنة وراءه؟من الطبيعي أن تمر علينا لحظات سرحان وشرود في الذهن، ولكن لدى بعض الأشخاص يزداد الأمر عن حده، ويصبح…

الاسترخاء الذهني وهو من أنواع الاسترخاء القديمة التي كانت وما زالت تُستخدم لعلاج التوتر والقلق النفسي والعصبي، ويمكن تعريف الاسترخاء بصفةٍ عامة على أنّه محاولة لإراحة الأعصاب من خلال مجموعة من التمارين، وفي الغالب يمكن أن تستغرق تمارين…