الرجال

الكرش عند الرجال يُعرف الكرش، أو ما يُسمّى بالسُمنة البطنيّة (بالإنجليزيّة: Abdominal obesity) بوجود كمية زائدة من الدهون في منطقة البطن، وهو يجعل شكل الجسم يبدو كالتفاحة أو العجلة، ويُعدّ توزيع الدهون بهذا الشكل أكثر شيوعاً لدى الرجال،…

دهون الثدي عند الرجال ظهور الثدي عند الرجال هو تضخّم واضح وغير طبيعيّ في الثدي، يرجع السبب في ذلك إلى زيادة الدهون في الصدر، وترتبط هذه الزيادة بالكثير من المشاكل الصحيّة مثل: مرض السكري، وأمراض الكبد، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم،…

اتّباع نظام غذائي صحّي يجب على الرجال الذين يريدون إنقاص وزنهم اتباع نظام غذائي صحي، ويكون ذلك من خلال التركيز على تناول الخضروات، والفواكه، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية، والبروتينات، ومن ضمن الأطعمة…

تغيير الحمية الغذائية تُعد خسارة الوزن من خلال اتباع حمية غذائية من الطرق الدارجة لخسارة دهون الجسم، ولكن على الشخص الأخذ بعين الاعتبار خسارة كيلو إلى كيلو ونصف أسبوعيّاً لا أثر، وذلك لتجنّب خسارة الوزن بشكل غير صحي، فيُمكن للشخص تغيير…

زيادة عدد الوجبات رغم أنّ زيادة الوزن بشكلٍ سريع يعتبر غير صحي، إلّا أنّ هناك العديد من الطرق لزيادة الوزن بشكلٍ سريع، ومنها زيادة عدد وجبات الطعام خلال اليوم، وذلك بتناول ثلاث وجباتٍ كاملةٍ ووجبتين صغيرتين، على أن تحتوي هذه الوجبات على…

كيفية التخلص من النحافة عند الرجال توجد بعض الطرق التي تساعد على التخلّص من النحافة، ونذكر منها ما يلي: تناول الوجبات الخفيفة: تساعد الوجبات الخفيفة الغنيّة بالبرويتن والكربوهيدرات على زيادة الوزن، ومن الأمثلة على ذلك البسكويت، وزبدة…

هدية تناسب اهتماماته يمكن اختيار هدية الرجل المناسبة عن طريق معرفة اهتمامات الرجل وحاجاته التي قد تنقصه ولا تتواجد عنده، فمثلاً هناك بعض الرجال الذين يفضلون العطور والبعض الآخر منهم يفضل المصنوعات الجلديّة مثل: الأحزمة الجلدية، والمحافظ…

صفات الرجال العظماء كثيراً ما تتردد أمامنا عبارة (الرجال العظماء)، وينسحب تركيزنا إليها؛ عند مرورها بتعليقٍ صوتي على فيلمٍ وثائقي، أو خلال ندوةٍ تتحدث عن النجاح، وتجارب العلماء، والمفكرين، والساسة وغيرهم، ونقصد بالرجال العُظماء؛ أولئك…