الرياضية؟

عندما تقررين القيام بالتمارين الرياضية تظنين ان عليك الامتناع عن الاكل ما قبل وما بعد الحصة الرياضية او تجنب الطعام بعد الحصة كحد ادنى. خوفك من السعرات الحرارية غير الضرورية او من فقدان تأثير التمارين بوجبة غذائية ما، غير مبرر لا بل غير…