الرياضية

من أنواع الإحماء في درس التربية الرياضية الجري بأنواعه تبادل فتح القدمين عرضًا دوائر الذراع ثني الجذع النزول لأقصى مستوى يمكن الوصول له ولمس أصابع القدم. قصة…

مزاولة التمارين الرياضية والمشي تساعد على تخفيف الخجل لا شك بان مزاولة التمارين الرياضية له الكثير من الفوائد على صحة الشخص مثل تخفيف خطر الاصابة بالسكري والامراض القلبية، لكن الدراسات الحديثة اظهرت ايضًا ان يخفف من…

اسماء التمارين الرياضية بالصور تمارين الضغط للامام وهو تمرين كتحدي لتوازن جزءًا أساسيًا من روتين تمرين شامل، فحين تتم التمرينات للضغط فذلك تمامًا ، ما يعزز الحركة الوظيفية مع زيادة القوة في ساقيك وعضلات الأرداف.…

الالعاب الرياضية التي تنمي القدرة العضليةكرة القدم. التجديف. السباحة. الكرة الطائرة. الجمباز. الملاكمة. ركوب الأمواج. كمال الأجسام. رفع الأثقال. تسلق المُرتفعات الصخرية. رمي الرمح.تلعب الكتلة العضلي دورًا هامًا في الحفاظ على صحة وسلامة…

هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية نعم، تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية، حيث يتم اعتبار حمى العضلات في الأوساط الرياضية دليلًا ملموسًا على أداء التمرين الرياضي بشكل صحيح. يُعد الشعور بآلام العضلات عقب الانتهاء من…

لا شي يمنعك خلال الحمل (إلا في حال وجود موانع طبية) من القيام بتمارين رياضية يومية بسيطة لكي تحافظي على لياقتك البدنية. وارتدي ثياباً مريحة وسروالاً مناسباً لحجم بطنك.ابدئي ببطء وروية كل التمارين، وقومي دائماً ببعض تمارين التحمية. وتجنبي…

قررت الذهاب إلى ناد رياضي والمواظبة على التمارين الرياضية أسبوعياً في الصالة الرياضية المثالية. إليكِ هذه النصائح لكيفية اختيار الصالة الرياضية الصحيحة:- اختاري النادي الرياضي الذي لا يبعد كثيراً عن منزلك او مكان عملك حتى لا تتحججي بالتعب…

للرياضة سحرها وحماستها وهي التي تمنحك الطاقة المتجدّدة يوميًا كي تنطلقي بنهار جديد بقوة اكبر. لكن هل تعلمين أن للرقص ايضًا منافعه الكثيرة وعلى رأسها تحريك كل اعضاء جسمك بالرشاقة التي تبحثين عنها؟ إليك من gheir بعض النصائح الرياضية التي تضمن…