السبانخ

فطائر السبانخ تعتبر فطائر السبانخ من أصناف المعجنات اللذيذة والمفضّلة لدى شريحة واسعة من الناس، حيث تعدّ مهمة لبناء الجسم نظراً لاحتواء السبانخ على العديد من العناصر الغذائية وخاصة الحديد، والفيتامينات، وختلف طرق تحضير السبانخ فمن…

الفطائر الفطائر أو المعجنات هي عبارة عن أطباق جانبيّة ومكمّلة للطبق الأساسيّ على مائدة الطعام، حيث تختلف طرق تحضيرها من منطقة لأخرى، بالإضافة لاختلاف الحشوات التي تحشى بها، مثل: اللحم المفروم، والسبانخ، والجبنة وغيرها، وعدا عن ذلك فمن…

الفطاير الفطاير أو المناقيش هي المعجنات التي يتمّ حشوها باللحم أو الجبن مثل الفاهيتا والسمبوسك، أو تكون محشوة بالسبانخ الأخضر، وهي جزء من المطبخ العربي، وتعتبر من أهم وأفضل الوجبات الغذائية في العديد من البلدان العربية مثل العراق،…

بوريك السبانخ مدّة التحضير إإثنى عشر دقيقة تكفي لِ عشرة أشخاصالمكوّنات مكوّنات العجينة:ثلاثة أكواب من الدقيق. ثلاثة ملاعق كبيرة حليب مجفف. ملعقتان صغيرتان خميرة فورية ناعمة. ربع كوب زيت ذرة. بيضة. ملعقة صغيرة ملح. ملعقة كبيرة…

فطائر السبانخ مدّة تجهيز المكوّنات 12 دقيقة مدّة الطهي 60 دقيقة تكفي ل 10 أشخاص طريقة الطهي شويالمكونات مكونات العجينة:ثلاثة أكوابٍ من الطحين. كوب من الماء الدافئ. ربع كوبٍ من زيت الذرة. بيضة. ثلاث ملاعق كبيرة من…

فطائر السبانخ مدّة الطهي 15 دقيقة تكفي لِـ 10 أشخاصالمكوّنات مكونات العجينة:ثلاثة أكواب من الطحين. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة كبيرة من السكر. ربع كوب من زيت الذرة. بيضة. ثلاث ملاعق من الحليب المُجفّف. كوب من الماء…

بيتزا السبانخ مع الطماطم مدّة التحضير 10 دقائق مدّة الطهي 15 دقيقةً عدد الحصص 6-4 أشخاصالمكوّنات عجينة بيتزا جاهزة. نصف كوب من صلصة الفريدو. أربعة أكواب من السبانخ المفروم فرماً خشناً. حبتان متوسطتان من الطماطم مقطعتان…

فوائد السبانخ يحتوي السبانخ على الفيتامينات مثل فيتامين (أ) وفيتامين (هـ) وفيتامين (ك)، كما يحتوي على حامض الفوليك والمغنيسيوم والمنغنيس والكالسيوم والحديد والألياف الغذائية والبروتين، وله الكثير من الفوائد الصحية للجسم، مثل: محاربة…