السعرات

واتس اب إذا كنت من محبي البطاطس المقلية والمحمرة، تعرف على السعرات الحرارية في البطاطس المقلية والأضرار المرافقة لتناولها في المقال الآتي. يترافق طبق البطاطس المقلية المحبب لدى الجميع مع العديد من الوجبات، ولكن هل تعرف…

ما هي السعرات الحرارية في اللوز؟ ما هي القيمة الغذائية للعناصر الموجودة في اللوز؟ تعرف على أهم المعلومات حول ذلك بعد قراءة هذا المقال. يعد اللوز من المكسرات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، أما في هذا المقال…

التمارين الرياضية تعتبر التمارين الرياضية أحد المواضيع التي يفكر فيها العديد من الأشخاص، ويبحثون على الدوام عن التمارين التي تحرق أكبر عددٍ ممكن من السعرات الحرارية، وخاصةً من يحاولون تخفيف أوزانهم أو المحافظة عليها، فيوجد العديد من…

زيادة الوزن لا شك في أنّ تناول الوجبات اليوميّة الدسمة والمليئة بالسعرات الحراريّة وعدم ممارسة التمارين الرياضيّة هي السبب الرئيسيّ وراء تراكم الدهون وزيادة الوزن، وللتخلص من تلك الدهون والسعرات الحرارية المخزنة داخل الجسم يجب أن نتبع…

كمال الأجسام يُعرَف كمال الأجسام (بالإنجليزيّة: Bodybuilding) بأنّه بناء عضلات الجسم عن طريق ممارسة تمارين رفع الأوزان بالإضافة إلى التغذية السليمة، وهو يُعدّ أسلوب حياة، سواءً أكان من أجل الترفيه أو المنافسة؛ وذلك لأنّه يتضمّن الوقت…

السعرات الحرارية السعرات الحرارية هي جمع سعرة، وهي وحدة لقياس حجم الطاقة الحرارية التي يكوّنها الجسم داخله ليقوم بوظائفه الطبيعية، ومصدر هذه الطاقة هو الغذاء الذي نتناوله والأكسجين الذي نتنفسه، وهي أيضاً كميّة الطاقة المطلوبة لزيادة…

كيك الشوكولاتة قليل الدسم مدَة التحضير عشر دقائق مدَة الطهي خمس وأربعون دقيقة تكفي لـِ ثمانية أشخاص المكونات كوب وملعقتين كبيرتين من السكر البني المرصوص جيداً. ثلاثة أرباع الكوب من بودرة الكاكاو غير المحلى. نصف كوب من كلٍ…

بسكويت الشاي يتّبع الكثير من الأشخاص برامجَ حميةٍ غذائيّة لعدّة أسباب من أهمها: التخلّص من الوزن الزائد والسمنة الضارة، أو التقليل من خطورة بعض الأمراض كالسكري أو أمراض القلب والشرايين؛ فهذه البرامج الغذائية تحتوي على أطعمةٍ وأغذيةٍ ذات…