السعرات

حبوب الشوفان من الأكلات التي تتميز بقدر عالي من الألياف القابلة للذوبان، وبالتالي يعد من الأكلات المناسبة لراغبي إنقاص الوزن ، فهو يعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة، كما أن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى، ويستخدم…

البيض المسلوق من الأطعمة المنتشر تواجدها في وجبة الإفطار وهذا بسبب محتواه العالي من البروتين المفيد وأيضا بسبب كون تحضيره بسيط ولا يحتاج لوقت، وتناول البيض عن طريق سلقه مفيد جدا في حالات إتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، وهذا كون…

التمر نوع من الثمار التي تنمو على النخيل ولها فائدة وقيمة غذائية عالية جدا حيث تتميز ثمرات التمر بمذاقها المتميز الذي يجذب إليها الكثير من الناس لتناولها كما أثبتت الدراسات أن للتمر فوائد عديدة ويذكر أن التمر منتشر…

الخيار نبات بستاني متسلق ينتمي إلى جنس القثد، و يكون شكل الخيار أسطواني طويل طرفيه محدبان، و قد عرف الخيار في دول جنوب شرق قارة آسيا، و يسمى بمسميات أخرى كالقثد، و تعددت أنواعه فمنه الخيار الإنجليزي، و الخيار الكوري، و الخيار…

البرتقال من الفواكة التي تحتوي على العديد من الفوائد، والعديد من العناصر المفيدة لصحة الجسم مثل فيتامين سي المفيد لرفع كفاءة الجهاز المناعي، كما أنها غنية بالألياف المفيدة وبذلك فهي غذاء مناسب عند إتباع حمية غذائية.…

شرب الماء المثلج يساعد على تقليل الوزن ، حيث يعمل الماء المثلج على تحفيز معدل الايض للجسم، و يعمل على زيادة معدل إنقاص الوزن، و يساعد في خسارة الكثير من الوزن عند إتباع هذه الطريقة. الماء المثلج وفقدان…

الأرز من أهم الأكلات المنتشرة بكثرة في العالم كله، ويعتمد عليه الكثير من الأشخاص كوجبة أساسية، يتم زراعته في الكثير من الدول أهمها الهند والولايات المتحدة واليابان ومصر وكوريا الجنوبية و،دونيسيا، وغيرها من الدول. عدد…

المأكولات البحرية هي كل ما يعيش في البحر وصالح للأكل، وهي عبارة عن مجموعة كبيرة جدا من الأكلات، ومن المعروف أن المأكولات البحرية هي مأكولات صحية، وسعراتها الحرارية قليلة نسبيا. السعرات الحرارية في المأكولات البحرية…