السعرات

السعرات الحرارية هي مصدر الطاقة للجسم ، والتي يتم حرقها أثناء التمرين حتى تقوم بتكسير الدهون ، ولكن ينبغي فهم أن فيزيائية كل فرد تختلف عن الآخر ، كما تختلف أيضا كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها كل فرد حتى يتمكن من إنقاص الوزن .…

الأرز من أكثر المحاصيل الغذائية  التي نعتمد عليها بشكل أساسي في منازلنا، والدول المنتجة للأرز كثيرة جدًا ومن ضمنها مصر، لأن الأرز من المواد الغذائية الأساسية في البيت المصري. ولأن الأرز له الكثير من الفوائد…

أظهرت إحدى الدراسات الأولى لاستكشاف آثار تقييد السعرات الحرارية على البشر، أن خفض السعرات الحرارية بنسبة 15 في المائة لمدة عامين، قد أبطأ الشيخوخة والتمثيل الغذائي وحمى الشخص من الأمراض المرتبطة بالعمر، ووجدت الدراسة أن تقييد…

الباذنجان: هو الخضراوات المفيدة جدا والتي لها الكثير من الاستخدامات، ويدخل في صناعة مجموعة متنوعة من المأكولات، وهناك نوعان من الباذنجان المتوفران بشكل شائع وهما: الباذنجان الأسيوي وله شكل دائري أو شكل طويل ورفيع، وهو…

كي يتمكن الإنسان من التخلص من الوزن الزائد لابد من معرفة ما هو الفرق بين كل من حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية حيث أن الدهون تكون أصعب عند القيام بتخفيضها من الوزن حيث أن حرقها يتطلب مجهود شاق وممارسة التمارين وأيضا متابعة نظام…

صدور الدجاج من أهم الأغذية المفيدة لصحة جسم الإنسان، وذلك لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة له، ويوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها طهي صدور الدجاج عن طريق شويها أو سلقها…

الحمل بتوأم يحمل سعادة بشكل مضاعف فضلا عن القلق أيضا بشكل مضاعف ، و بمجرد ان تعرف الأم أنها تحمل توأم تبدأ في البحث عن الأطعمة الواجب عليها تناولها لتغذيتهم . السعرات الحرارية التي تحتاجها الحامل…

يجب على مرضى السكر أن يراقبوا نظامهم الغذائي بعناية تامة وحرص شديد للتأكد من التحكم في مستويات السكر في الدم وإبقائها تحت السيطرة وذلك لتجنب المضاعفات الناتجة عن ارتفاع السكر في الدم، أما بالنسبة للأشخاص الأصحاء فإن الاحتياج اليومي…