السيطرة

نصائح للسيطرة على العصبية يوجد بعض النصائح التي تساعد في السيطرة على الغضب والعصبية ومنها: الHعتراف بالشعور بالغضب والإنزعاج للنفس أو للطرف الآخر الذي يتعارض الشخص معه، حيث أن ذلك يقلل من الصراع الداخلي ويساعد على تمكين النفس باتجاه…

فن السيطرة على النفس يُعرّف فن السيطرة على النفس على أنّه رياضة ذهنية تهدف إلى تنمية وتنشيط القدرات البدنية وكشف الطاقات الدفينة داخل الإنسان بحيث يتدرب الإنسان من خلالها على تقبُّل ذاته والتعامل مع ما فيها من عيوب وإصلاحها، مما…

إعداد قائمة يجب على الشخص إعداد قائمة بكافة العادات أو السلوكيات التي يريد السيطرة عليها، وأن يكون على علم ودراية بأن التغيير الحقيقي ينبع من الداخل، كما يترتب عليه أن يكون ملتزماً بإجراء التغيير، وتطوير مهارة السيطرة على الذات؛ فمن…

التأمل يعدّ التأمل وسيلة فعّالة تساعد على الحصول على الاسترخاء والهدوء، وتمكّن الدماغ من السيطرة على النفس، وتحسّن من الذكاء العاطفي أيضاً، وتمارين التأمل مهما كانت بسيطة، إلا أنّها تساعد على تحسين الوعي الذاتي، ورفع كفاءة قدرة الدماغ…

"الغضبُ عاطفة حَلِّ المَشَاكِلِ. إنّهُ يُعطِينا القوة والطاقة، ويحثّنا على العملِ" ولكن له حدود ان تجاوزها سيكون ضرره كبير جداً، فكيف نسيطر عليه؟ الغضبُ شعورٌ يؤثرُ فينا جميعاً. تشملُ الأشياءَ التي يمكنُ أن تؤدي إلى الغضب على…

"الغضبُ عاطفة حَلِّ المَشَاكِلِ. إنّهُ يُعطِينا القوة والطاقة، ويحثّنا على العملِ" ولكن له حدود ان تجاوزها سيكون ضرره كبير جداً، فكيف نسيطر عليه؟ الغضبُ شعورٌ يؤثرُ فينا جميعاً. تشملُ الأشياءَ التي يمكنُ أن تؤدي إلى الغضب على…

هل من الممكن حقًا السيطرة على عدد السعرات الحرارية؟ هذا ما سنشير إليه من خلال المقال الآتي. سنتعرف من خلال المقال الآتي عن أهم وأبرز الطرق المتبعة من أجل السيطرة على عدد السعرات الحرارية: السيطرة على عدد السعرات الحرارية من…

"الغضبُ عاطفة حَلِّ المَشَاكِلِ. إنّهُ يُعطِينا القوة والطاقة، ويحثّنا على العملِ" ولكن له حدود ان تجاوزها سيكون ضرره كبير جداً، فكيف نسيطر عليه؟ الغضبُ شعورٌ يؤثرُ فينا جميعاً. تشملُ الأشياءَ التي يمكنُ أن تؤدي إلى الغضب على…