الشوفان

خبز الشوفان يعتبر خبز الشوفان أحد أنواع الخبز الذي يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، حيث يحتوي على الكثير من الفوائد المهمة التي تحافظ على نضارة البشرة، كما أنّه يتمّ تناوله عند اتباع نظام غذائي لتخفيف…

القيمة الغذائيّة للشوفان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشوفان الطاقة 375 سعرة حراريّة البروتين 12.50 غرام الدهون 6.25 غرام الكربوهيدرات 67.50 غرام الألياف 10.0 غرام السكريات 2.50 غرام الكالسيوم 0 ملليغرام الحديد…

القيمة الغذائية للشوفان العنصر الغاذئي 100 غرامٍ من الشوفان الطاقة 246 سعرة حرارية البروتين 17.30 غرام الدهون 7.03 غرام الكربوهيدرات 66.22 غرام المغنيسيوم 235 ملليغرام الكالسيوم 58 ملليغرام الصوديوم 4.0 ملليغرام…

شوربة الشوفان بالدجاج والطماطم مدّة الطهي 30 دقيقة طريقة الطهي غليالمكوّنات عود من القرفة. ملعقة صغيرة من الملح. قطعتان من الدجاج الفيليه. ست حبات من المستكة. بصلة. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.…

شوربة الشوفان بالدجاج والطماطم مدّة الطهي ثلاثون دقيقة. عدد الحصص تكفي لشخصين إلى ثلاثة أشخاص.المكوّنات عود قرفة. ستة فصوص من المستكة. ملعقة صغيرة من الملح. قطعتان من فيليه الدجاج. ثلاث حبات من الطماطم. ملعقتان كبيرتان من…

طبق الجريش يعتبر طبق الجريش من المأكولات الشعبيّة العربيّة القديمة التي تشتهر بها دول الخليج العربي، كما يعتبر من الأطباق الشتوية؛ لأنّه يمد الجسم بسعرات حرارية عالية، ويحتوي أيضاً على نسبة جيدة من الفيتامينات، والبروتين، والألياف…

حبوب الشوفان تعتبر حبوب الشوفان من أشهر الحبوب وأكثرها تداولاً بين الأطباق سريعة التحضير، فهي تعد غذاءً صحياً متكاملاً فيها كمية وفيرة من الألياف سريعة الذوبان التي تزيد الشعور بالشبع وتساهم في حرق الدهون الزائدة، لذلك تدخل هذه الحبوب…

هريس الدجاج بالشوفان للرجيم مدة التحضير تسعون دقيقة مدة الطهي ساعة ونصف تكفي لـ أربعة - ستة أشخاصالمكونات أربع قطع كبيرة من فيليه الدجاج. ثلاثة أكواب من الشوفان سريع التحضير. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. فص كبير من الثوم.…