الضرورية

يتكون نظام الدورة الدموية من القلب و الأوعية الدموية ، و التي تعمل معا لتقديم الدم الغني بالأكسجين إلى أنسجة جسمك . الطعام الذي تتناوله يؤثر بشكل كبير على صحة قلبك . استهلاك حمية عالية من الفيتامينات الأساسية يمكن أن…

هناك حاجة إلى الفيتامينات للحفاظ على وظيفة الكليتين على المستوى الأمثل . تقوم الكلى بتنظيم مستويات السوائل ، و تثبيت ضغط الدم ، و التحكم في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، و تحقيق التوازن بين مستويات الكالسيوم و المعادن ، و طرد السموم…

ما بين 5 إلى 10 في المئة من جميع النساء لديهم متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ( PCOS ) ، و هو اضطراب هرموني يتميز بكميات أكبر من المعتاد من هرمونات الذكورة التي تسمى الاندروجين . اسم المرض يأتي من ظهورالعديد من…

كبار السن في كثير من الأحيان لايحصلون على ما يكفي من السعرات الحرارية أو التغذية التي يحتاجونها ، و ذلك بسبب انخفاض الشهية و انخفاض الأنشطة اليومية و التنقل . فقدان الوزن السريع من أكثر الأمور الشائعة بين كبار السن و…

الدماغ هو أكبر جزء في جسم الإنسان يستهلك طاقة . فهو الجهاز المسؤول عن تنظيم جميع العمليات البدنية و المعرفية . على الرغم من أنه لا يمثل سوى حوالي 2 في المئة من وزن الجسم ، فهو يستخدم 25 في المئة من إمدادات الطاقة . لكي يعمل الدماغ…

قد يساعدك تناول مكملات الفيتامينات بعد الولادة على سرعة التعافي من الآثار الجسدية و الفسيولوجية للحمل ، و قد تكون مفيدة أيضا لصحة طفلك إذا كنت تقومين بإرضاعه طبيعا . و من أهم الفيتامينات الضرورية بعد الولادة ما يلي :…

الكثير من الناس حول العالم كله ينتظر ذلك الحدث ويستعد له وهو السفر إلى روسيا لمشاهدة مباريات كأس العالم 2018 ، ولكي تكون الإجازة سعيدة يجب الاعتناء بالصحة وحمايتها من أي أمراض من الممكن أن تتعرض لها، ولذلك…

كثير ما يحدث لنا بعض الحوادث أو الجروح أو الحروق أو غير ذلك من الأمور في داخل منازلنا لذلك يجب أن تتواجد شنطة الإسعافات الأولية دائمًا في كل منزل وهذه الشنطة يجب أن تشتمل على بعض الخامات والأدوات التي تساعد في عمل إسعاف…