العضلية

انواع الألياف العضلية وخصائصها الفسيولوجية هناك معياران يجب مراعاتهما عند تصنيف أنواع ألياف العضلات ، وهما مدى سرعة تقلص بعض الألياف بالنسبة للآخرين ، وكيفية إنتاج الألياف ATP ،  باستخدام هذه المعايير ، هناك…

من عناصر اللياقة العضلية الهيكلية تعتمد اللياقة العضلية الهيكلية على ثلاثة عناصر رئيسية وهي التي تؤثر على الصحة البدنية وترتبط بها ارتباطًا وثيقًا وهذه العناصر كما يلي:- القوة العضلية . المرونة…

تقاس القوة العضلية عن طريق قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري يمكن قياس قوة العضلات من خلال اختبار ثني الذراعين من وضع الانبطاح المائل ، وهو قياس لأكبر حمولة (بالكيلوغرام) يمكن تحريكها…

من أنواع القوة العضلية القوة العضلية وقوة التحمل من الأمور الهامة التي يحتاجها الشخص من أجل الحركة، والقيام بالأفعال اليومية، والتمتع بالصحة، ورفع الأشياء الثقيلة وغيرها، وتعرف القوة العضلية بأنها كمية القوة التي يمكن أن…

الالعاب الرياضية التي تنمي القدرة العضلية كرة القدم. التجديف. السباحة. الكرة الطائرة. الجمباز. الملاكمة. ركوب الأمواج. كمال الأجسام. رفع الأثقال. تسلق المُرتفعات الصخرية. رمي الرمح. تلعب الكتلة العضلي دورًا هامًا في الحفاظ على صحة وسلامة…

الرياضة التي تزيد من الكتلة العضلية الملاكمة. ممارسة الجمباز. السباحة. رياضة البولدينغ. التجديف. فنون القتال المختلطة (MMA). بناء الكتلة العضلية للجسم واحدة من الأمور التي يرغب العديد من الأشخاص في تحقيقها، وعادة ما يتم ذلك من خلال عملية…

الأنسجة العضلية يحتوي جسم الإنسان البالغ على ما يقارب 600 عضلة منتشرة في جميع أنحاء الجسم، وتشكّل ما نسبته 40% من وزن الجسم، وتتمّيز هذه الأنسجة العضلية بقدرتها العالية على الانقباض والانبساط والتي توفر للجسم المرونة اللازمة للحركة في…

القوّة العضليّة هي إحدى أساساتِ اللّياقة البدنيّة، لها أهميّةٌ كبيرةٌ عند الرّياضيين منذ العصورِ القديمة، وخصوصاً عند المصارعين الرّومان، إذ كان من المُهمّ أن يتّصفوا بالقوّة العضليّة والقدرة على مواجهة خُصومهم أثناء التصارع معاً.…