الغذائي

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالأسماك والبقوليات في تأخير انقطاع الطمث الطبيعي، في حين أن تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة مثل المعكرونة والأرز، قد يساعد في تسريعها، وذلك كما تشير هذه الدراسة البريطانية الأولى من…

يمكن أن تكون قد سمعت عن حمية كيتو ، باليو  والنظام خالي الجلوتين ،لكن بالتأكيد أنك لم تسمع من قبل عن النظام الغذائي خالي الليكتين ، والليكتين هو نوع من البروتين الذي ربما يساعد الخلايا على التفاعل مع بعضها البعض .…

نحن جميعا لدينا الوعي  بالأكل الصحي والوجبات المغذية التي يمكن تناولها عندما نريد البقاء بصحة ونشاط ، إذا كنت متحمسا لفهم التصنيف الغذائي لوجباتك ، فأنت تعرف بالتأكيد الأحماض الدهينة أوميجا3 ، هذه الدهون المهمة لصحة الدماغ والقلب ،…

الكاجو هو أحد المكسرات المستخدمة على نطاق واسع عبر العالم ، والذي يتم تناوله كسناك ، إضافته إلى بعض الوجبات ، أطباق التحلية وغيرها ، ويتمتع بقيمة غذائية عالية نظرا لإجتوائه على omega-3 alpha linolenic acid (ALA) a ، وأحادي حمض…

حمض الفوليك من أهم الأحماض التي تتواجد في جسم الإنسان ، و يتم الحصول عليه عن طريق تناول بعض أنواع الأغذية ، كما أن هذا العنصر له العديد من الفوائد لجسم الانسان ، و لذلك يكثر تناوله في الشهور الأولى من الحمل بانتظام .…

أظهرت دراسة جديدة أن زيادة الوزن الدائم يمكن أن تعزى في بعض الحالات إلى انخفاض القدرة على استقلاب الدهون، وقد يحتاج الأفراد الحساسون إلى مزيد من التغييرات في نمط الحياة المكثفة إذا أرادوا تجنب زيادة الوزن وتطوير داء السكري من النوع…

الكثير من الناس لديهم سوء فهم بأن دهون الجسم وراثية ، بعض أنواع الأمراض قد تكون وراثية ، ولكن يكسب الجسم البشري الدهون ، ويصبح بدينا نتيجة عدم الانضباط الغذائي ، فحتى الآباء الذين يعانون من البدانة قد يمتلكون ابنا رشيقا أو ابنة…

وفقا لدراسة جديدة فإن النوم أقل من ست ساعات وأكثر من عشر ساعات في اليوم، يرتبط بظهور آثار سلبية على الصحة مثل متلازمة التمثيل الغذائي . النوم أكثر أو أقل من اللازم يؤدي لظهور متلازمة التمثيل الغذائي أقل من…