الفارتلك

كلمة “fartlek” هي مصطلح سويدي يعني “اللعب السريع”، وهي عبارة عن جلسة تجمع بين السرعة والتحمل، إن المبدأ وراء تدريب fartlek هو تمكين الجسم من التكيف مع السرعات المختلفة، وتكييف الجسم ليصبح أسرع على مسافة أطول. تمرين…