الفواكه

الرجيم عندَ اتّباع الرجيم يجب أن يختار الشخص نظاماً غذائيّاً صحيّاً وغنيّاً بالعناصر الغذائيّة المُهمّة حتّى لا يتعرّض للضعف العام وليفقد الوزن الذّي يرغبُ فيه في الوقت نفسه، لذلِكَ ومن المُهم مُراجعة اختصاصي التغذية للحصول على البرنامج…

الفواكه والخضار لخسارة الوزن تُشكل الفواكه والخضار جزءاً مهماً من النظام الغذائي اليوميّ للإنسان، وذلك لما تحتويه من معادن وفيتامينات تؤثر إيجابياً في صحة الإنسان، إذ يُنصح بتناول خمس حصص متنوعة، ومختلفة الألوان يومياً من الخضار، وحصتان…

الفواكه تعتبر الفواكه من أكثر المأكولات التي ينصح أخصائيو التغذية بتناولها؛ وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب وغيرها، عدا عن احتوائها عن الأملاح المعدنية، والعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم،…

رجيم الفواكه هناك عدّة برامج حميات تستخدملإنقاص الوزن، ومن هذه الحميات رجيم الفواكه، ورغم احتواء الفواكه على نسبةٍ عالية من الفيتامينات، والمعادن الضرورية، الا أنّ الاعتماد الكامل عليها من الممكن اعتباره رجيماً قاسياً جداً، لذلك فقد…

سلطة الفواكه تعتبر سلطة الفواكه أحد الأطباق اللذيذة والخفيفة على المعدة، وهي مرغوبة في فصل الصيف الحار بشكل خاص؛ للتمتع بشعور البرودة والانتعاش، ويتألف هذا الطبق من العديد من الفواكه؛ كالتفاح والموز والبرتقال والكيوي والفراولة، وتعتبر…

التجفيف بالشمس يمكن تجفيف الفواكه تحت أشعة الشمس، حيث يسمح محتواها العالي من السكر والحامض لتجفيفها بشكلٍ آمن في الأيام التي تكون فيها الشمس ساخنةً وجافة، بحيث تكون أقل درجة حرارة هي 30 مئوية، وقد تستغرق عملية التجفيف عدّة أيام، ويعتمد…

الفواكه المُجفّفة تُعدّ الفواكه المُجفّفة نوعاً من أنواع الفواكه التي تخسر نسبة كبيرة من الماء الموجود فيها؛ عن طريق تجفيفها الذي ينتج عنه انكماشها، ومن أشهر أنواع الفواكه المُجفّفة: الزبيب، والتين، والخوخ، والمشمش، كما تُغلّف مجموعة من…

الفواكه تعتبر الفواكه، من أساسيات الضيافة، لما تتمتع به من طعمٍ لذيذٍ، وشكلٍ جميل، وفائدةٍ عظيمةٍ، إذ تعتبر الفواكه منجماً من الفيتامينات والمعادن الأساسية، ومضادات الأكسدة، والألياف الغذائية، والمركبات المفيدة، مما يساعد في منح الجسم…