الفيتامينات

نحتاج يوميا لجرعات محدده من الفيتامينات ، تلك الجرعات التى لو لم ننالها ستؤثر سلبا على صحتنا وعلى اداء اجسامنا ونظرا لان اغلبنا لا يعلم الجرعات المطلوبه يوميا من الفيتامينات فبالتالى ربما لاناخذ كفايتنا منها لذلك…

صممت الفيتامينات لتوفير المعادن الأساسية اللازمة لحسن سير الجسم، جنبا إلى جنب مع تحقيق التوازن بين مآخذ الجسم اليومية الموصى بها المفقودة من الاستهلاك اليومي. هذه عادة ما تأتي في شكل حبوب منع الحمل والمغذيات الدقيقة وعادة…

ينظر إلى المكملات الغذائية بشكل عام على أنها جيدة ومفيدة لجسم الانسان ، ولكن يجهل الكثير ان الحصول على الكثير من المواد المغذية يمكن ان تذوب بجسم الانسان اما بالدهون أو للذوبان في الماء ، سواء كان الطعام الذي تتناوله من المكملات…

كثير من الناس يعتقدون أن تناول كوكتيل من الفيتامينات والمعادن و مضادات الأكسدة وغيرها من الملاحق هو وصفة لاتباع نظام غذائي صحي ،  ولكن من المحتمل أيضا أنهم لا يعرفون ما إذا كانت المواد الغذائية التي يتم تناولها هي من…

خلال الشهر السادس من الحمل ، فإنك تكوني قد اقتربتي من نهاية الثلث الثاني من الحمل ، وبلك يكون لديك الاحتياجات الغذائية الخاصة بك وصحة طفلك على حد سواء . لن تحتاجي إلى السعرات الحرارية الزائدة كل يوم ، ولكن تحتاج أيضا إلى…

كما نعلم جميعا ينمو الشعر في ما يقرب من 1 سم في الشهر . إذا كان شعرك من النوع الذي ينمو ببطء أكثر من المعتاد ، و كنت مجرد الجلوس وانتظر كل شهر الإرادة 1 سم آخر للطول ، فلا بد وأن يكون شعرك إما هزيل أو قصير . إذا كنت…

الموز من الفاكهة اللذيذة والمحببة للكثير منا ، ويتميز الموز بأنه يوفر لكم مع ما يقرب من 110 سعر حراري من نسبة عالية  من الألياف الغذائية في كل موزة ، لأن جسمك يستخدم الكربوهيدرات قبل البروتين والدهون . تناول الموز يمكن أن…

الفيتامينات تلعب دورا هاما في التغذية والنمو . يجب المداومة على تناول الكثير من الـ فيتامينات والمواد المغذية ، ولكن ، ما الكم الكافي من الفيتامينات في وجباتنا اليومية . في المتوسط ، الرجال بحاجة إلى…