الفيتامينات

الفيتامينات ضرورية لنمو و تنمية طفلك . إذا كان لديك نظام غذائي صحي ، سوف يحتوي حليب الثدي بذلك على الفيتامينات التي يحتاجها طفلك تقريبا . و مع ذلك ، حتى اذا كنت تتبع نظام غذائيحي اثناء فترة الرضاعة الطبيعية ، قد تجد ان حليب الثدي…

إذا كنت تعتقد أن الإفراط في استهلاك السكر يؤثر على صحتك في بعض الحالات مثل ارتفاع مستويات الأنسولين ، السمنة ، السرطان ، مرض السكري وغيرهم ، فأنت على خطأ ، فالسكر مسئول عن كثير من التلف في جسم الإنسان ، فقد يؤدي إلى نقص العناصر…

تحتاج بشرة الوجه إلى توفير التغذية السليمة ، و الصحية لها ، و ذلك من أجل الحفاظ القوي على نضارتها ، و شبابها ، و بالتالي مظهرها الجيد ، و تعد الفيتامينات ، و ذلك على اختلاف أنواعها واحدة من أهم المواد الغذائية الواجب توافرها من أجل…

بالتأكيد وبدون شك يحتاج جسم الإنسان الكثير من الفيتامينات وكذلك مخ الإنسان على حد الخصوص ، فلا يوجد فيتامين قد يضر بالمخ أو الجسم ولكن قد يكون المخ في حاجة حقيقية لفيتامينات محددة من أجل التغذية السليمة له ، وهذا لم يولد من نتاج…

السيروتونين هو ناقل عصبي في الدماغ معروف بدوره في تنظيم المزاج ، كما أنه مسئول عن التنفس و تنظيم درجة حرارة الجسم . المستويات المنخفضة من السيروتونين يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة ، و العديد من الأدوية يمكن أن تساعد في رفع…

يعد التفاح من أحد أنواع الفاكهة الشديدة الفائدة الصحية للجسم هذا علاوة على طعمه الشهي ، و اللذيذ ، و هو من أحد أنواع الفواكه المنتشرة ، و بشكل عالي في جميع أنحاء العالم ، و التفاح يتميز باحتوائه على العديد من الفوائد الغذائية ، و…

الخيار هو أحد الخضروات التي تم زراعتها على مر التاريخ . و هو جزء مهم من السلطة و المخلل . و يعتبر الخيار مصدرا غنيا بالألياف الغذائية و الماء و الفيتامينات و المعادن . و بالتالي له العديد من الفوائد الصحية . فيتامين C…

نلاحظ هذه الآونة أن كل شيء معبأ بالفيتامينات والمعادن بداية من زجاجة الماء حتى عصير البرتقال ، وربما يبدو ذلك أنه يساعد على تلبية الجسم للعناصر الغذائية الأساسية ، وخاصة إذا كان نظامك الغذائي فقير ، ولكن يجب الحذر ، لأن الحصول على…