الفيتامينات

هناك العديد من القيود على الأدوية والمكملات التي يمكن استعمالها أثناء الحمل . لكن الفيتامينات قبل الولادة ليس فقط مسموح بها، إنما يُنصح بها بشدة أيضًا. يمكن أن تساعد هذه الفيتامينات في الحفاظ على صحة ونمو…

ما هو الفطام في مرحلة ما، تكون الأم أو الطفل على استعداد للتوقف عن الرضاعة الطبيعية، والفطام من الرضاعة الطبيعية هو عملية تحويل نظام الطفل الغذائي من حليب…

أهمية الفيتامينات للعين إن الرؤية السليمة مدى الحياة لا تنبع من الصحة الجسدية ونمط الحياة فحسب، بل تنبع أيضًا من الفيتامينات المناسبة للعيون، يمكن لنظام غذائي متوازن مع العناصر الغذائية المناسبة أن يفيد صحة…

العديد من الاشخاص اليوم لا يحصلون على ما يكفي من المواد المغذية من الحمية وحدها، وفي الوقت الحالي، اكثر من نصف السكان في الولايات المتحدة يقومون باستعمال مواد مغذية صنعية مثل الفيتامينات المتعددة، لكن هذه الفيتامينات…

معظم الاشخاص يقومون باستعمال المكملات من اجل تحسين صحتهم والوقاية من الامراض، في الولايات المتحدة، لا يتم تنظيم المكملات من قبل منظمة الغذاء والدواء الامريكية، هذا يعني ان الفيتامينات ليس لها تعليمات قاسية او تحذيرات حول التفاعلات…

مالذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد على امتصاص الفيتمينات إن المواد التي تمد الجسم بالطاقة وتساعده على امتصاص الفيتامينات تتمثل في الاطعمة التي تحتوي على الدهون كسمك السلمون، صفار البيض، والحليب، إلى جانب…

أعراض نقص فيتامين د تشمل أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال ما يأتي: التشنّجات العضلية. نوباتٍ تشنجيّة. صعوبة التّنفس، بسبب ترقق عظام القفص الصدري. الإصابة بمرض الكساح (بالإنجليزية: Rickets) الذي يؤدي إلى ترقّق عظام الساقين وانحنائها،…

فيتامين ب12 يُسبّب نقص فيتامين ب12 فقدان الشهية، ممّا ينعكس سلباً على المتناول اليوميّ من السعرات الحراريّة التي يحتاجها الجسم، كما أنّه يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء والطاقة؛ ويوجد هذا الفيتامين في مصادر الطعام الحيوانيّة مثل:…