الفيتامينات

التمر يعد من الفواكه الشائعة جدًا والتي تتميز بفوائدها الصحية العديدة، ومن خلال المقال الآتي سنبين ونوضح لكم الإجابة على إحدى أهم التساؤلات المهمة بالنسبة لكم فيما يخص التمر ألا وهو، ما هي الفيتامينات الموجودة في التمر؟التمر…

هل تخططين للحمل وتتساءلي عن أفضل أنواع الفيتامينات قبل الحمل؟ تابعي هذا المقال لتتعرفي على الإجابة.تعد أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات والمعادن اتباع نظام غذائي صحي، ولكن عند التخطيط للحمل وخلاله، قد يفقد الجسم العناصر…

فيتامين ب12 يُعدّ فيتامين ب12 مِن الفيتامينات الأساسيّة للجسم، حيثُ لا يُمكن للجسم صناعة فيتامين ب12 بل يجب الحصول عليه مِن مصادره الغذائية، ويحتاج لاعبو كمال الأجسام لفيتامين ب12 بشكلٍ كبير، حيث يدخل فيتامين ب12 في العمليات الأيضية لكل…

فيتامين ب12 تتمثل أهمية فيتامين ب12 في تحفيزه للعمليات الأيضيّة لكلٍّ مِن البروتين والدهون لجسم الرياضيّ، وتُعدّ البروتينات مصدراً للأحماض الأمينيّة التي يحتاجُها الجسم لبناء وترميم العضلات، كما يمكن للجسم استخدام الدّهون كمصدر مِن…

الفيتامينات تمنح الفيتامينات الجّسم الكثير من الفوائد التي تساعده في العيش بشكلٍ صحيٍ وبعيدٍ عن الأمراض، فهي تقوّي الجهاز المناعي في الجسم، وتساعد الأعضاء في القيام بوظائفها على أتم وجه، وعلى سبيل المثال نسمع كثيراً بأنّ الجزر مفيد…

الفيتامينات تُنصح المرأة بتناول كمياتٍ كافية من الفيتامينات والمكملات الغذائية المختلفة في مرحلة التخطيط للحمل، أي قبل حدوث عملية الإخصاب، فمعظم الأطباء وخبراء الصحة حول العالم يؤكدون أنّ تناول جرعات المعادن الأساسية والفيتامينات بشكلٍ…

حمض الفوليك يُعدّ حمض الفوليك مهمّاً للحمل، وذلك لأنّه يساعد على الوقاية من حدوث العيوب الخلقيّة المعروفة باسم عيوب الأنبوب العصبي (بالإنجليزية: Neural tube defects) عند الرضيع، بما في ذلك تشقّق العمود الفقري (بالإنجليزية: Spina…

تناول الفيتامينات خلال الحمل تحتاج المرأة خلال فترة الحمل إلى الحصول على مجموعةٍ من العناصر الغذائيّة المهمة؛ حتّى تمدّ جسمها بما يحتاجه ليقوم بأنشطته المختلفة على أكملِ وجهٍ، وتحافظ في المقابل على صحتها وصحة جنينها، وإحدى أبرز هذه…