تعليم في خبرة وقفة الاستعداد تكون القدمان متباعدتان بقدر مناسب وثقل الجسم موزع على القدمين والركبتان مثنيتان قليلا مع ميل الجذع قليلا للخلف
تعليم في مهارة الإستقبال بالساعدين من الجانب تكون القدمان في وضع الخطوة أماماً وباتساع الكتفين , مع ثني الركبتين .
تعليم تؤدى مهارة الإستقبال برسغ اليد الداخلي من وضع القدمان متباعدتان باتساع الحوض وتشيران إلى الداخل والإرتكاز يكون على المشطين
