القيمة

بذور الكمون وبذور الحلبة لهما العديد من الفوائد الصحية بما تحتوي على فيتامينات والعديد من المكونات . القيمة الغذائية للبذور الكمون الكمون هو البذور الصغيرة البني رمادي اللون من نبات الكزبرة الأسرة. فمن حار…

للذرة والجاودار العديد من الفوائد الصحية والقيمة الغذائية المتعددة، واليكم نعرض الفوائد والقيمة الغذائية لكل منهما. القيمة الغذائية للذرة (jowar) الذرة هي الحبوب المغذية الأمر الذي يجعل اتباع نظام غذائي…

إن استخدام لحوم البقر الخالية من الدهون ونظيفة من المستحسن أن تدرج في أي نظام غذائي. يمكن أن يكون كعنصر في اليخنات أو الوصفات التقليدية. لحوم البقر هو اللحوم شعبية التي هي غنية في البروتين، على الرغم من كونه اللحوم الحمراء…

الموز غني بالبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على معادن أخرى مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور بكميات كبيرة. كما أنها غنية بالألياف، مما يجعلها مفيدة وملين وسيلة جيدة لتخفيف الإمساك. اما الكيوي، أو عنب الثعلب…

سرطان البحر والمأكولات البحرية الطازجة تؤكل في جميع أنحاء العالم. يتم طهيها عندما لا يزال على قيد الحياة ويتم تقديم أيضا المقلية، مشوي أو خبز. حقائق عن التغذية جراد البحر سرطان البحر غنية في الصوديوم…

القيمة الغذائية للقمح (الحبوب الكاملة) وتستخدم حبوب القمح لجعل الطحين، التي تتحول إلى عجينة ثم الخبز، وهو الغذاء الرئيسي في كل بلد وثقافة. تناول الحبوب الكاملة هي الأفضل للنساء للبقاء سليم وصحي. فهي غنية في البروتين، ويوفر…

تتميز الزبدة بأنها غنية للغاية بالمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، كما ان الجبن غني الجبن غنية بالكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم و أنها تحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم وكمية صغيرة من الحديد والزنك والسيلينيوم…

سبيرولينا يحتوي على السعرات الحرارية من 100 غرام من سبيرولينا لديها 290 سعرة حرارية. السعرات الحرارية من الدهون هي 65، بينما تحتوي القلطه الغنية في الكولين والكلوروفيل، كما أنها تحتوي على كمية جيدة من فيتامين A، C، E ومع كميات…