الكتف

تمارين الكتف في البيت قد لا يجد البعض الوقت الكافي للذهاب إلى الرياضي من أجل ممارسة التمارين، ممّا يجعلهم يلجؤون إلى ممارستها في المنزل ضمن الإمكانيات المتوفرة لديهم، وفي حال الرغبة في التركيز على تمارين الأكتاف فإنّ هذا يحتاج إلى…

كمال الأجسام كثير من الرجال يترددون على النوادي الرياضية، ويتبعون طرقاً كثيرة للحصول على جسم جميل ومثالي، حيث يكون هدفهم إبراز عضلاتهم وتكبيرها، واستعراضها أمام الجميع، والحصول على أعجاب النساء حيث إن أغلب النساء يفضلن صاحب العضلات…

شد عضلات الكتف قد يعاني العديد من الأشخاص ومن مختلف الأعمار من مشكلة الألم في منطقة الكتف، والذي يكون بسبب انقباض عضلاته وأوتاره الناتج عن التعرّض لإصابةٍ معينةٍ في الرقبة، أو في العمود الفقريّ، أو نتيجة حمل الأغراض الثقيلة، وقد تكون…

تمرين إفراغ العلبة يُساعد تمرين إفراغ العلبة (بالإنجليزية: Empty the Can) على تقوية عضلات الكتفين والعضلات الواقعة في أعلى الظهر، ويوصى باستخدام وزن خفيف أثناء ممارسة هذا التمرين يتراوح بين 0.9 كيلوغرام و2.3 كيلوغرام، ويُمكن ممارسة…

العلاجات المنزلية يمكن تعريف الشدّ العضليّ بالتقلصات العضليّة المؤلمة واللاإراديّة، وفي الحقيقة يمكن السيطرة على معظم حالات الشدّ العضليّ من خلال إجراء بعض العلاجات المنزليّة دون الحاجة إلى العلاجات الطبيّة، ومن هذه العلاجات ما يأتي:…

من اين تؤكل الكتف ما هو اصل المثل ولمن يقال، المثل الشعبي وهو عبارة عن جملة قصيرة متوارثة عبر الأجيال، وتكون سهلة الانتشار وسريعة التداول، والمثل الشعبي يعبر عن تجربة محددة وشاع استعمالها، وهو نتاج عن تداخلات تاريخية، وثقافية، وأدبية،…

عند التمرير بيد واحدة من مستوى الكتف يتم ثني الذراع الرامية من مفصل الكتف، نرحب بكم طلابنا وطالباتنا الغوالي، ويسعدنا أن نكون معكم وسؤال من الأسئلة الواردة في المناهج والتي تصادفونها خلال الدراسة والمذاكرة، والتي حتى تخطر في بالكم فنحن…

عند إداء خبرة الإرسال بوجه المضرب الخلفي يتخذ الطالب/ة وقفة الاستعداد المناسبة لأداء ضربة الإرسال بحيث يكون الكتف الأيمن للطالب/ة أقل ارتفاعاً من الكتف الأيسر،  الرياضة هي مجهود بدني يقوم به الجسد حيث ان الرياضية تعتبر من الامور المهمة…