اللوبيا

اللوبيا الحمراء مع الأرز مدة التحضير عشر دقائق مدة الطهي عشرون دقيقة تكفي لــ ثمانية أشخاصالمكوّنات ملعقة طعام من كلٍ من: زيت الزيتون. الصوص الحار. الزبدة. أوراق الكزبرة المطحونة. فصان من الثوم المسحوقان بطرف السكين. بصلة…

القيمة الغذائية للوبيا القيمة الغذائية 100 غرام من اللوبيا الماء 86 غرام الطاقة 44 سعرة حرارية البروتين 3.30 غرام الدهون 0.3 غرام الكربوهيدرات 9.5 غرام الألياف 3.3 غرام الكالسيوم 65 ملليغرام الحديد 1.0…

اللوبيا الخضراء والبطاطا تعدّ اللوبيا من النَّباتات اللذيذة والتي تفضّل العائلة تناولها معًا، كما تحتوي على قيمة غذائية عالية، وهي أكلة ربيعيّة عادةً، نقدّم لكم طريقة إعدادها.طريقة عمل اللوبيا الخضراء والبطاطا المكونات نصف كيلو من…

اللوبيا الخضراء بالزيت مدّة التحضير عشرون دقيقة مدّة الطهي أربعون دقيقة تكفي لـ أربعة أشخاصالمكوِّنات كيلو غرام من اللوبيا الخضراء المقطعة قطع متوسطة. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. عصير نصف ليمونة. نصف كيلو غرام من الطماطم…

يخنة لوبيا مكحلة مدة التحضير 20 دقيقة مدة الطبخ 80 دقيقة عدد الحصص 4 أشخاص طريقة الطبخ تشويح وغلي وسلقالمكونات كيلو من اللحمة المقطعة. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. كوبان من كل من: اللوبيا المكحلة، وعصير الطماطم،…

اللوبيا يتميز طبق اللوبيا بشعبية كبيرة للذة طعمه وغنى مكوناته، وتتخذ حبوب اللوبيا الشكل البيضاوي وتصنف ضمن عائلة البقوليات، ويوجد منها عدة أنواع: البني، الأحمر، الأسود، والأبيض، وتتميز اللوبيا بقيمتها الغذائية العالية، حيث إنها تحتوي…

اللوبيا اللوبيا من الخضار المستخدمة في تحضير الكثير من الأطباق نظراً للذة طعمها، وسهولة تحضيرها، واحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، كالفيتامينات، والمعادن، والألياف، وغيرها، وتختلف طرق تحضيرها تبعاً لما هو…

اللوبيا الخضراء مع اللحم مدّة تجهيز المكوّنات 30 دقيقة مدّة الطهي 30 دقيقة تكفي لِ 4 أشخاصالمكوّنات ثمانمئة غرام من اللوبيا الخضراء المجمدّة أو الطازجة. ثلاثمئة غرام من لحم الغنم الهبرة أو لحم البقر. حبتان من البصل المتوسط…