اللياقة

اللياقة البدنية تعتبر اللياقة البدنية حلم الكثير من الناس فهي تعطي مظهراً جذاباً وتزيد من ثقة الإنسان بنفسه وبالتالي تحسن من علاقته بالآخرين كما أنّ لها أثراً إيجابياً على صحة الإنسان بشكل عام. لذلك فقد جمعنا لكم النصائح التي يمكنكم من…

اللياقة البدنية اللياقة البدنية هيَ الحالة البدنية، والمستوى الذي يعتمد عليه الشخص الرياضيّ، وهي قدرة الفرد، وكفاءته البدنية للقيام بدوره في هذه الحياة دون إجهاد أو تعب، وتتحقّق هذهِ اللياقة من خلال اتباع نظام حياة صحيٍّ عن طريق ممارسة…

اللياقة البدنيّة يمكن تعريف اللياقة البدنيّة بأنّها قدرة الشخص الرياضي على القيام بأي مجهود أو نشاط بدني قوي دون أن يتعرض لأي ضرر أو أعراض جانبيّة سيئة كالشعور بالتعب الشديد أو ما شابه ذلك، وتقاس اللياقة البدنيّة بأجهزة خاصة واختبارات…

اللياقة البدنية يستخدم مصطلح اللياقة البدنية للتعبير عن معدل الحالة البدنية التي يحتاج إليها الرياضيون في مكوّنات اللياقة الخاصة بالرياضة التي يمارسها كل منهم، والتي يمكن قياسها بأجهزة قياس واختبارات محددة ومقارنتها مع النتائج المثالية…

اللياقة البدنية تعرف اللياقة بأنها قدرة الجسم على القيام بأنواع مختلفة من النشاطات اليومية دون الشعور بالتعب، وتقاس اللياقة البدنية بالاعتماد على بعض الأجهزة، والعديد من الاختبارات العلمية، ثم مقارنتها بالمستوى المثالي المعروف للياقة…

اللياقة البدنية تعد الرياضة من الممارسات الصحية والمهمّة للحفاظ على صحّة الإنسان، حيث تحافظ على سلامته، كما تساعده على القيام بالعديد من الأنشطة وتحمل الأعباء اليومية دون الشعور بالتعب، وتساهم في الحصول على قوام ممشوق وصحي، بالإضافة…

التّمارين القلبيّة تُفيد مُمارسة التّمارين القلبيّة في زيادة نبض القلب وزيادة معدّل التنفّس، وبذلك فإنها تعمل بفعاليّة على حرق السّعرات الحراريّة وإكساب الجسم اللّياقة البدنيّة، وعادة ما ينصح خبراء التدريبات الرياضيّة أن يُعتمد الابتداء…

المشي يُعتبر المشي من أسهل الطرق التي تساعد على كسب المزيد من النشاط والحركة خلال اليوم، وخسارة الوزن، الأمر الذي يؤدي إلى اكتساب الصحة، إذ تُشير الأبحاث إلى أنّ الأشخاص الذين يمارسون مقداراً معتدلاً من الأنشطة؛ كالمشي بشكل يوميّ…