اللياقة

تمرين القرفصاء يساعد تمرين القرفصاء على تعزيز عمل مجموعة من أجزاء الجسم، مثل عضلات الفخذ، وأوتار الركبتين، ويمكن القيام بهذا التمرين من خلال الوقوف مع إبقاء المسافة بين القدمين مساويةً لعرض الكتفين، وجعل الظهر مستقيماً، ثمّ ثني الركبتين…

تمارين القوة تركّز تمارين القوة على تقوية العضلات، ومن الأمثلة على هذا النوع من التمارين: تمارين الضغط، ورفع الأثقال، حيث تفيد ممارسة هذه التمارين في زيادة قوة العضلات، وزيادة كتلة العضلات الضعيفة، وزيادة كثافة العظام، وزيادة مستوى…

التدريب بشكل منتظم يُعدّ التدريب المنتظم واحداً من أهمّ العناصر التي تُساعد على رفع مستوى اللياقة البدنيّة، والحصول على النتائج المرجوّة بأسرع وقت ممكن، ويوصى بممارسة ثلاث أو خمس جلسات تدريب أسبوعيّاً، بحيث لا تقلّ مدّة التمرين في كلّ…

تمارين اللياقة البدنية للرياضات عموماً تُعتبر تمارين اللياقة البدنية شيئاً مهماً لجميع الأشخاص الذين يُمارسون أي نوعٍ من أنواع الرياضات المُختلفة، وبغض النظر عن اختلاف قدراتهم الرياضة، أو أعمارهم، أو حتى بُنيتهم الجسدية؛ حيث يجب على…

أوقات دوام وقت اللياقة في رمضان 2022، مراكز اللياقة في المملكة العربية السعودية هي من أهم المراكز الرياضية والتي يتم فيها العديد من الأنشطة الرياضية مثل المشي، والجري، وتكون مؤهلة بأفضل أجهزة لياقة بدنية وأكثرها كفاءة، كما أن هناك عدد كبير…

تعد السرعة إحدى مكونات اللياقة البدنية المهمة لجميع الرياضات، الرياضة وهي من أهم الأعمال التي يقوم بها الأشخاص في حياتهم، فأنواع الرياضة عديدة مثل: المشي، والجري، والسباحة، والقفز، ولعب الكرة، وغيرها، فهي التي تحافظ على صحة الجسم، وتقيه من…

الفرق بين وقت اللياقة برو والعادي، يعتبر هذا السؤال من الأسئلة التى تتربع على محركات البحث على الانترنت، حيث يتساءل الكثير من الأشخاص عن الفرق بين وقت اللياقة برو ووقت اللياقة العادى ، سوف نتعرف من خلال مقالنا الفرق بين وقت اللياقة برو…

طريقة بيع اشتراك وقت اللياقة، مركز وقت اللياقة هو عبارة عن نادي ومركز رياضي متميز وفريد من نوعه، كما يمتلك نادي وقت الرياضة على العديد من الفروع المتواجدة في مناطق المملكة العربية السعودية، كما تمت عملية تصميم هذا المركز الصحي خصيصاً من…