الموجودة

القهوة واحدة من أكثر المشروبات شيوعا في العالم . و على الرغم من تضارب الآراء حول فوائد و أضرار القهوة ، إلا أنه ثبت القهوة أحد المشروبات المفيدة للجسم ، و لكن ذلك فقط عند تناولها بإعتدال . كما تحتوي…

إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة و صحية ، يمكنك تناول فاكهة الخوخ اللذيذة . حيث تقدم لك حبة الخوخ المتوسطة 58 سعرة حرارية ، دون أي دهون ، كما تمدك أيضا بالطاقة من الكربوهيدرات و الألياف الغذائية ، و مجموعة متنوعة من…

الشاي هو واحد من أكثر المشروبات المستهلكة في العالم وله انواع كثير اشهرها شاي سيلاني فاخر ، و يعد مصدر لذيذ و صحي للترطيب . يقدم التناول المعتدل للشاي العديد من الفوائد الصحية للجسم ، مثل زيادة النشاط ، و…

بالطبع عندما تخطط لرحلتك لدولة تركيا ، لابد أن تأخذ في اعتبارك الاتصالات ، وكيفية الاتصال وخدمات الجوال ، وخدمات الانترنت ، فوسائل الاتصالات اليوم من أهم الوسائل التي تربط العالم أجمع ، وتعد تركيا اليوم من الدول القوية في تقديم…

إذا كنت من عشاق الحداثة، فلا تفوت فرصة زيارة مدينة جاكرتا والتي تقع على جزيرة جاوة الأكثر تكدسا بالسكان. تشتهر مدينة جاكرتا بالمولات ومراكز التسوق الحديثة الضخمة مثل ” جراند إندونيسيا مول “. كما يوجد في المدينة بعض…

مدينة لامبونغ هي إحدى مقاطعات إندونيسيا والتي تقع في جزيرة سومطرة ، وعاصمتها بندر لامبونغ. وتتميز مدينة لامبونغ بأنها غنية جدًا بالغابات الكثيفة والجبال الشاهقة والأنهار العذبة، إلى جانب شواطئها البيضاء الناعمة…

الجوافة هي فاكهة استوائية تحتوي على العديد من الفيتامينات ، و هي مصدر جيد للألياف الغذائية أيضا . تحتوي الجوافة أيضا على بعض المعادن ، مثل الكالسيوم و الحديد و الفوسفور . 1- فيتامين سي الجوافة هي مصدر غني…

البروكلي هو طعام ذو قيمة غذائية عالية ، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن ، بجانب الألياف الغذائية و مضادات الأكسدة . يتناوله الكثير من الناس من أجل الحفاظ على الوزن ، أو عند اتباع أنظمة لإنقاص الوزن ( الرجيم ) ، و ذلك…