الهرولة

الركض هو وسيلة صحية للقيام بممارسة الرياضة الموصى بها ويأتي مع الكثير من الامتيازات المتعلقة باللياقة البدنية. والركض أسرع من المشي ولكن بوتيرة أبطأ من الجري والركض يمكن أن يعزز صحة العظام والقلب، وقد تقوم بممارسة الركض لانقاص وزنك…