الهموم

انواع الهموم ثلاثة للهموم ثلاثة أنواع وأحوال وهي إذا هم الفرد وعمل يكون له ما عمل، وإذا هم بالخير والحسنى وقام بها يكون له أجرها بمقدار سبعمائة ضعف لأضعاف كثيرة، والنوع الثاني من الهموم هو الهم مع التساهل والتهاون والكسل…

قصة واقعية عن قدرة الله في تفريج الهموم هناك العديد من القصص الواقعية التي تثبت قدرة الله وحكمته في تفريج الهموم والأحزان، ومن أهم هذه القصص هي قصة شخص عاني كثيرًا من تراكم الديون وقد كثرت أحزانه وشعر باليأس وتملكته…

تقبل الواقع يجب إدراك أنّ الهم لا يساعد على حلّ المشكلة، وأنّ التفكير المستمر في المشاكل لن يغير الواقع، ولن يساعد في حلها، كما أنّ بعض المخاوف ليس لها مبرر، فمثلاً الذين يخشون التحدث وإلقاء الخطابات أمام الناس، سيجدون أنّ الأمر أكثر…

التحكم والسيطرة ينبغي على الفرد التحكم والسيطرة على أفكاره، وتكريس حوالي 30 دقيقة للتفكير في همومه، والبحث عن سبل للسيطرة عليها، والتخلص منها، ورفض التفكير في تلك الهموم لبقية اليوم، حيث يحدّ ذلك من استنزاف طاقة الفرد لفترة زمنية…

الابتعاد عن الأشخاص السلبيين يمكن التخلص من الهموم من خلال قضاء وقتٍ أقل مع الأشخاص الذين يثيرون الهموم، ويتركون الشعور بالإحباط، لذلك يجب الابتعاد عن هؤلاء الأشخاص، أو وضع حدودٍ للعلاقة معهم، أو يمكن التحدث معهم بمواضيع بعيدة عن حدود…

كتابة الهموم أشارت العديد من الدراسات إلى أنّ كتابة الفرد لما يُقلقه من هموم ومخاوف يُعدّ من الاستراتيجيات ذات الفعالية فيما يتعلّق بالتخلص منها، وخاصّة لدى الأفراد الذين يُعانون من حالات الاكتئاب الخفيف أو المتوسّط، أو أولئك الذين…

التحدث عن الهموم تتراكم الهموم في النفس وتُصبح حملاً ثقيلاً، وخاصّة مع إبقائها داخليّة دون الحديث عنها، والحلّ للتخلص من هذا الحمل هو مُشاركة الهموم مع الآخرين، إذ إنّه من المريح جدّاً التحدّث عن الهموم مع صديقٍ ذي ثقةٍ، أو مع أحد أفراد…