انام

طريقة يستخدمها الجيش الأميركي للنوم خلال دقيقتين فقط واجه عدد كبير من الجنود على مر العصور من الحرمان من النوم ، فقد كانوا يستغلوا فترات النوم في الخنادق والمعارك وغيرها من الأشياء المرهقة، وتم نشر كتاب في…

متى انام على جنبي بعد العملية القيصرية يمكن النوم على الجانب مباشرةً بعد العملية ، فالنوم على جانبك بعد الولادة القيصرية هو الوضعية الافضل التالية الأكثر توصية بعد النوم على الظهر،…

كيف انام بسرعة خفض درجة حرارة الجسم. استخدم طريقة التنفس 4-7-8. الطريقة العسكرية. تدريب التحفيز الذاتي. ممارسة استرخاء العضلات التدريجي. – تتغير درجة حرارة…

كيف انام 8 ساعات في 3 ساعة فقط، يُعرف النوم بانه الحاله الطبيعية التي يكون فيها الكائن الحي بوضع الاسترخاء، مع قلة الحركات الارادية، والشعور بما يحدث في المحيط، ولا تزال الوظيفة الرئيسية للنوم غير معروفة، ويتم اجراء الابحاث العديدة عليها…