كيفية إختيار الأسماك الغنية بأوميغا 3
يعرف الكثير من الأشخاص أنه يجب تناول المزيد من الأسماك كجزء من نظام غذائي صحي، لماذا نتناول الأسماك ؟ تعتبر واحدة من أهم فوائد تناول الأسماك وخاصة أصناف معينة , هي كمية الأوميغا 3 التي تحتوي عليها, حيث تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية…